Estou em bulk, numa dieta que meu TMB é 2500kcal (Com o fator atividade) e sem o fator atividade cai para 1700kcal.

Daí veio uma dúvida, o que comer nos finais de semana?? (Dias que eu não treino).

Estava pensando em comer só prot+gord e manter as kcal, mas achei radical demais e talvez poderia atrapalhar meus ganhos (será?).

Sei que não se pode comer a mesma quantidade de carboidratos porque não vou gastar tudo, então se fosse pra diminuir os carboidratos e pra manter as kcal, eu deveria levar o fator atividade em conta e comer 2500kcal ou levar em conta que nos finais de semana eu não faço atividades e comer só 1700kcal?

Cara, eu me dou melhor comendo menos e menos calorias. mas tb como é fds aproveito pra comer algumas poucas besteiras.

Faço isso pq percebo que engordo menos assim. Come pouco, sem passar muita fome que vc n vai catabolizar não pq vc já comendo muito bem na semana.

Só não espere outras respostas ao seu tópico pq os moderadores ficam nervosos e sobrecarregados nessa época e tão fechando quase todos os tópicos daqui. haha.

boa sorte

Primeira vez q vejo alguem em off querer comer menos no fim de semana.