Problemas Com Minha Definiçao

[CoCa 0]

[i]Ola tenho 14 anos peso 68 kg tenho percentual de 28% de gordura corporal

Não me acho gordo mais gostaria de saber o que posso fazer para ganhar definiçao

Des de já agradeço![/i]

[Fox 488]

Olá

Você postou no lugar errado véio, você teria que postar lá na seção "nutrição".

Caraca, 28% de BF, é muita coisa cara. Você tem que arrumar a sua alimentação e fazer muitos aeróbicos pra perder essa gordura, se não, não vai ganhar definição nunca. Pare de comer besteiras, frituras, refrigerantes e doces.

É a unica forma!

[gpresott 63]

Alimentação , treino, aeróbico, descanso.
Não tem receita, mas esse é o segredo!

[Lipinhowww 0]

Come direito

e Treina! logo logo vc ve os resultados. (:

obs. e se vc nao ver os resultados cedo, nao desiste não, ke eles aparecem sim!