O CARB CYCLING é usado muito na FASE PRÉ CONTEST com o objetivo de REDUZIR A GORDURA CORPORAL e manter/ganhar A MAIOR QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR MAGRA.

MODELO 1:

SEGUNDAS: No Carb[sEM CARBO]

TERÇAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

QUARTAS: High Carb[ALTO CARBO]

QUINTAS: No Carb[sEM CARBO]

SEXTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

SABADOS: High Carb[ALTO CARBO]

DOMINGOS: Low Carb[bAIXO CARBO]

MODELO 2:

SABADOS E DOMINGOS: High Carb[ALTO CARBO]

SEGUNDAS: Mod Carb[MODERADO CARBO]

TERÇAS A SEXTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

MODELO 3:

SABADOS E DOMINGOS: Mod to High Carb[MODERADO A ALTO CARBO]

SEGUNDAS: Mod Carb[MODERADO CARBO]

TERÇAS: Mod to High[MODERADO A ALTO CARBO]

QUARTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

QUINTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

SEXTAS: Mod Carb[MODERADO CARBO]

MODELO 4:

TREINO 01: High Carb[ALTO CARBO]

TREINO 02: Low Carb[bAIXO CARBO]

DIA DE DESCANSO: No Carb[sEM CARBO]

TREINO 03: High Carb[ALTO CARBO]

TREINO 04: Low Carb[bAIXO CARBO]

DIA DESCANSO: No Carb[sEM CARBO]

REPETE O CICLO

MODELO 5:

SEGUNDAS: TREINO DE PERNAS + High Carb[ALTO CARBO]

TERÇAS: TREINO PEITO E OMBROS + Moderate Carb[MODERADO CARBO]

QUARTAS: DESCANSO + Low Carb[bAIXO CARBO]

QUINTAS: TREINO COSTAS + High Carb[ALTO CARBO]

SEXTAS: TREINO BRAÇOS + Moderate Carb[MODERADO CARBO]

SABADOS: DESCANSO + Low Carb [bAIXO CARBO]

DOMINGOS: DESCANSO + Moderate Carb[MODERADO CARBO]

TRES MODELOS BASICOS:

MODELO BASICO 5 DIAS DE TREINOS

02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb

03 DIAS DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb

02 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb

MODELO BASICO 4 DIAS DE TREINOS

02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb

02 DIAS DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb

03 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb

MODELO BASICO 3 DIAS DE TREINOS

02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb

01 DIA DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb

04 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb

Fonte: https://musclemassablog.site.br.com/?p=7643

Abraço a todos.

Tenho minhas dúvidas, será que isso diminui a "potência" do bulk? Estou tentando fazer low carb só nos finais de semana, mas acho que nem faz diferença.

caras este topico deveria ser agregado ao codex ficaria melhor eu acho

abrapço

pa de ouro pra mim hahah foi mal