Gusmão420 230 Postado Outubro 7, 2010 às 16:13 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 16:13 O CARB CYCLING é usado muito na FASE PRÉ CONTEST com o objetivo de REDUZIR A GORDURA CORPORAL e manter/ganhar A MAIOR QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR MAGRA. MODELO 1: SEGUNDAS: No Carb[sEM CARBO] TERÇAS: Low Carb[bAIXO CARBO] QUARTAS: High Carb[ALTO CARBO] QUINTAS: No Carb[sEM CARBO] SEXTAS: Low Carb[bAIXO CARBO] SABADOS: High Carb[ALTO CARBO] DOMINGOS: Low Carb[bAIXO CARBO] MODELO 2: SABADOS E DOMINGOS: High Carb[ALTO CARBO] SEGUNDAS: Mod Carb[MODERADO CARBO] TERÇAS A SEXTAS: Low Carb[bAIXO CARBO] MODELO 3: SABADOS E DOMINGOS: Mod to High Carb[MODERADO A ALTO CARBO] SEGUNDAS: Mod Carb[MODERADO CARBO] TERÇAS: Mod to High[MODERADO A ALTO CARBO] QUARTAS: Low Carb[bAIXO CARBO] QUINTAS: Low Carb[bAIXO CARBO] SEXTAS: Mod Carb[MODERADO CARBO] MODELO 4: TREINO 01: High Carb[ALTO CARBO] TREINO 02: Low Carb[bAIXO CARBO] DIA DE DESCANSO: No Carb[sEM CARBO] TREINO 03: High Carb[ALTO CARBO] TREINO 04: Low Carb[bAIXO CARBO] DIA DESCANSO: No Carb[sEM CARBO] REPETE O CICLO MODELO 5: SEGUNDAS: TREINO DE PERNAS + High Carb[ALTO CARBO] TERÇAS: TREINO PEITO E OMBROS + Moderate Carb[MODERADO CARBO] QUARTAS: DESCANSO + Low Carb[bAIXO CARBO] QUINTAS: TREINO COSTAS + High Carb[ALTO CARBO] SEXTAS: TREINO BRAÇOS + Moderate Carb[MODERADO CARBO] SABADOS: DESCANSO + Low Carb [bAIXO CARBO] DOMINGOS: DESCANSO + Moderate Carb[MODERADO CARBO] TRES MODELOS BASICOS: MODELO BASICO 5 DIAS DE TREINOS 02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb 03 DIAS DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb 02 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb MODELO BASICO 4 DIAS DE TREINOS 02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb 02 DIAS DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb 03 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb MODELO BASICO 3 DIAS DE TREINOS 02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb 01 DIA DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb 04 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb Fonte: http://musclemassablog.site.br.com/?p=7643 Abraço a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Blima 1 Postado Outubro 10, 2010 às 21:14 Compartilhar Postado Outubro 10, 2010 às 21:14 Tenho minhas dúvidas, será que isso diminui a "potência" do bulk? Estou tentando fazer low carb só nos finais de semana, mas acho que nem faz diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Janeiro 6, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2011 às 22:57 caras este topico deveria ser agregado ao codex ficaria melhor eu acho abrapço pa de ouro pra mim hahah foi mal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora