Fala galera!
entao, segunda agora, eu comprei 3 suplementos
* 3 whey protein- da probiotica
*beef-ox- esqueci o fabricante, mas ta escrito que eh um subtituto da creatina
*animal pack- da universal.

eu gostaria de ganhar mais massa...e aproveitando, o que me incomoda, eh minha barriga, gostaria de perde-la....e aumentar meus musculos....

como devo tomar esses suplementos?
eu malho a tarde..+-umas 17 horas...

abraço a todos!!!

agradeço desde j´pela ajuda!

Animal Pak 30 minutos antes do treino.
Whey no pós, junto com malto/dextrose.
O outro eu desconheço, siga o que diz o rótulo.

[quote name='Guilherme Presotto' post='27375' date='22 08 08']Animal Pak 30 minutos antes do treino.
Whey no pós, junto com malto/dextrose.
O outro eu desconheço, siga o que diz o rótulo.[/quote]

hum!!

malto e dextrose eh o que? pra que serve? eh que eu nao conheço....

o beef-ox, diz que eh um substituto natural da cratina...comprei no mundo verde....70 reais....

brigado ai pela força cara!!
abraço!