Suplementação Com Whey No Pós, Dúvida

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To com uma duvida
Eu tomo um suplemento que o nutricionsita me passo
com:
Creatina
BCAA
L-Arginina
L-Ornitina

tomo 30 min antes do treino e após o treino
sendo que eu estava levando para academia e tomando logo após treino mesmo
será que nao seria mais jogo, esperar chegar em casa, juntar isso dai de cima com o Whey bater no liquidificador com dextrose e tomar?
ah e tb tomo NOX3, mas isso nao vem mt ao caso pois nao tem nada a ve.

[Marcus 0]

Pode sim, só não pode demorar muito pra chegar em casa e fazer isso ai depois do treino.

[matheusviero 2]

se vc chega na sua casa em 20 min eu axo melhor sim .

[Refuse 0]

[quote name='matheusviero' post='27124' date='21 08 08']se vc chega na sua casa em 20 min eu axo melhor sim .[/quote]
demoro 5~10 min pra chegar em casa

[roxroxx 1]

[quote name='Refuse' post='27164' date='21 08 08']demoro 5~10 min pra chegar em casa[/quote]
pode fazer sim eu faço iso demoro entre 5~10 min tb tomo tudo aki em casa