Eaee galeraa blz ?

Minha duvida eh a seguinte: Ja li em varios artigos de que o treino não deve passar de 1 hora. Fato!

o mue treino ta o seguinte:

2ª-- Peito, Biceps e Abdomem

3ª-- Ombro, Pernas e Abdomem

4ª-- Descanso

5ª-- Costas e Triceps

6ª-- Repete 2ª

Maaaas o horario q eu tenho páa ir treinar eh muito lotado e acabado passando um pouco do horario..

Aguem tem alguma sugestão para me darr??

Abraço's

Faça costas com biceps e peito com triceps, 4para musculos grandes e 3 para pequenos.

Se o aparelho q vc quer fazer está ocupado parta para o proximo ecercicio e quando possivel faça o q vc pulou!

Dá nada véi.... até prq é praticamente impossivel fazer um treino abc2x com no mínimo 7 exercícios em menos de uma hora. O foda é passar de 2hrs ai o bixo pega... mas treina em 1:00~1:30 que ta blz

É bem relativo a duração do treino, tem horários que a academia fica lotada mesmo e é impossível fazer em 1 hora. E pra mim é pior ainda porque não tenho relógio, tenho que ficar contando de cabeça, e é uma merda isso, qualquer coisa distrai.

Outra opção é mudar o cronograma de treino e quando o aparelho tiver ocupado, pula pra outro e tenta voltar depois !

Então amanha ja vou pegar o treino novo q o instrutor da academia me fez..

Vamo ve como vai estar o treinoo..

Vlw aee hein