Seguinte.. faço academia a mais ou menos 3 meses e não sinto muito crescimento! Ultimamente estou tomando aminoacido, uma colher antes e uma após o treino. Meu metabolismo é muito acelerado, posso comer muito que não engordo porém também não consigo crescer na academia. Gostaria de dicas de treinamento, suplementação, dieta, se puderem ajudar! Tenho 19 anos.. 1,79cm e 73kg. Atualmente minhas refeições tem sido um leite com nescau durante a manhã inteira, almoço, um lanche de tardezinha e mais um lanche durante a noite.

Que isso,3 refeições por dia?

Acho que o problema não está no seu treino.

LEia a sala de nutrição e elabore uma dieta.

LEmbre que dieta não é passar fome,mas comer alimentos certos nas horas certas de acordo com seu objetivo.

Boa sorte!

Desculpa amiquinho

Reportado

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