Ola eu estou querendu começar a malhar o mais rápido possível, mas minha condição física é péssima (horrível mesmo) sou muito magro.

Minha duvida é se eu devo começar a malhar e usar suplementos para ganhar massa, ou ganhar massa primeiro para depois começar a malhar?

Se alimente direito, e vá malhar, que vais ver resultado rapidinho

[quote name='BrunoS2Celles' post='26816' date='19 08 08']Ola eu estou querendu começar a malhar o mais rápido possível, mas minha condição física é péssima (horrível mesmo) sou muito magro.

Minha duvida é se eu devo começar a malhar e usar suplementos para ganhar massa, ou ganhar massa primeiro para depois começar a malhar?[/quote]

quando comecei a malhar eu tb era beeeeeeeeeem magra(veja na parte de fotos dos usuarios meu antes e depois),meu instrutor me aconselhou a tomar um hipercalorico pra ganhar peso(tomei 1 pote apenas e parti pro whey),e fui encorpando naturalmente com os exercícios + suplementação.

tente ir ao um nutricionista ou endocrilonogista, e fassa uma dieta boa, ai use ela, talvez um hipercalorico para da uma acelerada.

depois passe para whey + malto/dextrose + albumina, e dai vai.

mas no principio tente alimentar bem, e lembre sempre do descanço.