Ola pessoal, seguinte antes do treino de musculação tomo 1 pack de monster extreme black + 40 g de malto dextrina e no pós treino tomo whey protin mais 40 de malto dextrina, mais minha duvida és a seguinte quando eu fizer meu treino seguido de musculação mais aerobico, como devo tomar esta suplementação ae q tomo no pós treino. devo tomar a whey protin mais malto dextrina assim q acabar a musculação e iniciar o treino aerobico, ou devo assim q acabar o treino de musculação ja ir para o aerobico e assim q acabar o aerobico tomar a whey protin mais malto dextrina.

Cara eu acho que se vc deseja perder gordura seria melhor tomar o whey e malto só depois dos aerobicos, agora se deseja ganho de massa com condicionamento fisico então toma seu pós e vai correr ai depois da corrida faiz a refeição pré-treino mesmo.. abraços

Toma depois do aerobico, senão, não vejo motivo para fazer aeróbico depois da musculação, não passando o treino total de 1h15min.

Valeu a dica ae pessoal. duvida saciada.