Boa Noite galera,

Peso 69 kg e tenho 1,74 de altura . Malho direto a uns 5 meses e to começando a me suplementar.

Comprei um whey protein da probiotica, o isopro whey e um dextrose, chamado dextrodyn. Tenho tambem um maltodextrin aqui em casa.

Gostaria de saber a opiniao de vcs , saber q q vcs me aconselham a tomar antes, durante e depois do treino na academia, se preciso. Por exemplo, tomo whey e dextrose depois? Tomo maltodextrin antes ou durante? Não tomo? O que vcs acham melhor?

Não sei se interfere alguma coisa ai no raciocinio de vcs mas meu treino é pra hipertrofia, a maioria dos exercicios eu faço com pouco descanso, por exemplo.

Faço supino, logo em seguida sem descansar faço o crucifiquicio e logo em seguida uma serie de abdominal, ai descanso 1 minuto e 10 segundos e repito, 3 vezes.. tipo isso

Valeu

é brincadeira né? dou umas 5 horas pra seu tópico ser fechado...PESQUISA CARA !

cara sou novato aqui , oque custa me ajudar? em vez de falar isso custava nada responder ou mandar o link.

nao fiz isso por querer ne

ja achei. pode fechar

tá sabendo legal !

Cara, oq mais tem no fórum é sobre isso, PESQUISA

Cara, num é por nada não, mas num sei o que foi pior, se foi não ter pesquisado ou ter digitado "crucifiquicio".

Enfim, Whey e Dextro ou Malto no pós. No pré vc dá uma pesquisada na parte de nutrição, em 1 dos tópicos fixos dá várias opções do que consumir antes.

Nao sei quem é pior: o que upa o topico depois do cara ja ter respondido que achou ou o que ve esse tipo de coisa e nao reporta.

Fechado