Boa noite aew galera, ja venho acompanhando o fórum faz tempo muito bom com bastante conteudo, porém gostaria de esparecer uma coisa.

Eu ja treino a uns 8 meses, alimentação normal, na suplementação tomo só whein da optimus+malto, nunca me liguei nisso, hoje gostaria de saber se alguém poderia me dizer se faria muita diferença colocando abulmina e creatina na suplementação ou algum conselho ou dica.

Agradeço a todos pela ajuda q for,abraço bons treinos.

Se você acompanha o forum faz tempo isso ja devia ta mais que esclarecido pra vc né meu amigo.

vá pesquisar.

Eu li outros post de usuários, ja tenho uma ideia do que fazer, só gostaria de saber opiniões do pessoal que usa mais do q eu, não e por falta de informação a pergunta, acho que não custa nada perguntar para confirmar uma ideia.

Obs: não sou teu amigo vlw

Claro q vai ajudar.

6 Colheres de sopa d albumina no pré-treino (dá um gás do cacete), e creatina ao acordar.

Fazendo isso, nem precisa de dieta.

Se bem que o que vai te ajudar mesmo é o seek better. Só buscar no fórum, é de graça.

Editado 24/09/2010 às 03:04 09/24, 2010 por rodrigo.rst