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Postado

To treinando fazem 6 meses, mais levando muito a serio, seguindo dieta e treinando bastante pesado no meu ver.

que treino devo seguir nesse inicio ? ou mesmo sendo novo na academia posso fazer o treino ABCDE ? DEM IDEIAS !

Postado

Cara, uma idéia boa é vc pesquisar bastante, ler mais ainda, e quando achar que sabe muiiiiiiiiito, ler tudo denovo daí vc pega e lê mais uma vez...

Daí depois disso tudo aposto que vc vai solucionar essa sua duvida, aproveite o fórum, tem muito material bom aqui pra vc fazer uso, do lado superior direito da tela tem a busca, ela vai ser sua melhor amiga agoro no começo... :D

Abraço

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