eu to meio que inseguro com o que eu vo fazer mas eu começo amanha e é o seguinte: amanha começo e faço 1 mes de creatina + dextrose aih dps 1 mes so com whey e dps 1 mes com creatina + dextrose + albumina ( to sem dinheiro pra outr whey)..queria alguma opnião e pa..

e ah..os meses sao seguidos sem intervalos

vlw ae galera

tomar whey sem tomar dextrose ou malto junto é joga seu dinheiro no lixo, da uma lida no tópico fixo suplementação pós treino, tem muito tópico falando sobre isso ja cara..

Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.

o problema é que o dinheiro é curto..albumina ta valendo ou eu espero pra juntar e comprar o whey?

[quote name='bituh' post='26527' date='17 08 08']o problema é que o dinheiro é curto..albumina ta valendo ou eu espero pra juntar e comprar o whey?[/quote]

Eu esperaria.

A suplementação do pós treino é a mais importante de todas.

Um amigo me receitou um aminoácido pra cavalo 4ml depois do treino oq acham?

Eu não tomaria nem se fosse de graça, e o motivo ja está até no nome "aminoácido [b]pra cavalo[/b]".

[quote name='totoruja00' post='27176' date='21 08 08']Um amigo me receitou um aminoácido [u][b]pra cavalo[/b][/u] 4ml depois do treino oq acham?[/quote]

Mas amigos meus grandes pequenos etc tomaram nao deu nd e deu resultado...

Ai vai de você arriscar ou não, só que se é pra cavalo é feito pra cavalo .

eu to tomando whey+bcaa+malto no pos treino e albumina quando acordo e quando vou dormi. ja to com isso a 2 semanas , eh bom botar um no e crea? to pensando em botar primeiro o NO. oq vcs acham?

[quote name='ElFino' post='27540' date='24 08 08']eu to tomando whey+bcaa+malto no pos treino e albumina quando acordo e quando vou dormi. ja to com isso a 2 semanas , eh bom botar um no e crea? to pensando em botar primeiro o NO. oq vcs acham?[/quote]

preferiria com creatina

Bituh: Deves dar prioridade a whey, nao vale a pena tares a parar a toma da whey para tomares a creatina. Se nao podes tomar as 2 ao mesmo tempo fica so pela whey.

Elfino: Quando falas em 2 semanas keres diser k so tomas esses complementos a 2 semanas???? Se for nao esteja a desperdissar uma creatina ou ON, pois o teu corpo ainda tem mt k desemvolver com esses complementos. Mais tarde se kiseres opta 1º por uma creatina (mas isso ja é a minha opiniao)

Bons treinos a todos

oi tenho 16 anos

fiz academia por seis meses

depois para por 1 mes

voltei a fazer a 1 mes

gostaria de saber se eu posso tomar hipercalorico,qual ?

e se eu posso tomar whey protei junto com hipercalorico

eu gostaria de cresce

ganhar massa magra

fiquei sabendo q hiper da barriga

ñ quero ganhr barriga indesejavel

so quero cresce e fica bem de fini

como eu faço para cresce e ficar definido(trincado , rasgado)

vlw pessoal

[quote name='Bronco' post='26524' date='17 08 08']Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.[/quote]

[quote name='Guilherme Presotto' post='26557' date='17 08 08']A suplementação do pós treino é a mais importante de todas.[/quote]

Siga isso que vai dar certo.

Dica: esquece a creatina e a albumina, pega uma graninha compra vários kilos de peito de frango, batata doce e ovos, e manda ver na refeição de 40 minutos depois do shake pós-treino. e deixa batata doce pronta na geladeira, esquenta no micro ondas e come uma porção 1 hora antes do treino, evite atividades físicas antes do treino, coma muito no almoço e tenta cochilar uns 30 minutos ou mais depois.

[quote name='Bronco' post='26524' date='17 08 08']Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.[/quote]

Galera, surgiu uma duvida...

Adianta tomar creatina e tomar um whay ruim ?

Seria desperdicio de creatina ? ja que o whay nao supriria corretamente minhas proteinas?

Tnkx...