Postado 23/09/2010 às 21:32 09/23, 2010 Meu treino de peito é o seguinte: Supino Reto com Barra Supino Inclinado com Halteres Crossover Crucifixo Reto Mas desde o início eu finalizava com Voador no lugar do crucifixo.. Resolvi mudar depois de ler aqui que o Crucifixo ajuda a expandir a caixa toráxica. Qual dos dois vcs preferem?
Postado 23/09/2010 às 21:33 09/23, 2010 Meu atual treino de peito é: Supino Reto # # Inclinado # # Declinado Voador Mas em outubro vou mudar, vou fazer os 3 ai com Halteres, e vou continuar com voador... Mas o que eu mais sinto as fibras se destruindo, é crucifixo com halteres.
Postado 23/09/2010 às 21:45 09/23, 2010 Os dois sao isolados e tal édifícil dizer qual é melhor sabe, pois cada caso é um caso... Mas pra mim analisando friamente o crucifixo é melhor, ele arregaça msm as fibras... Abraços
Postado 23/09/2010 às 21:54 09/23, 2010 Geralmente eu realizo o voador antes do supino, para que possa fadigar completamente o triceps.
Postado 23/09/2010 às 22:01 09/23, 2010 veja qual tu sente pegar mais... Aproveitando, faz o crucifixo inclinado no cross over e depois me diz o que achou... TENSO
Postado 23/09/2010 às 22:17 09/23, 2010 Autor veja qual tu sente pegar mais... Aproveitando, faz o crucifixo inclinado no cross over e depois me diz o que achou... TENSO Só de ler já deu medo, ahaha!
Postado 23/09/2010 às 22:41 09/23, 2010 Crucifixo Inclinado no Cross puxa muito mais fibras do que com halteres , "COMIGO"... com o pessoal ai já não sei!
Postado 3/10/2012 às 22:12 10/3, 2012 sem duvida crucifixo mas vc pode fazer voador para variar por que os 2 sao isoladores
Postado 3/10/2012 às 22:19 10/3, 2012 sem duvida crucifixo mas vc pode fazer voador para variar por que os 2 sao isoladores Ressuscitador de tópicos kk..
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