Eawe Pessoal...

Um colega meu, disse pra comer nozes, macadâmia, amendoim etc... Na hora da ceia, pra encentivar a produção do Hormônio HGH.

Tá certo isso que ele falou ?

No caso de usar fora desse horário, tem que ser nos períodos longe do treino né ?

Abraço !!!!

De preferência na ceia junto com alguma protéina de média/lenta absorção, mas você pode usar em outros horários também que não seja pré e pós treino, pois gordura nessas refeições podem atrapalhar um pouco a absorção do nutrientes.

Os alimentos que contem gord boas estimulam varios hormonios.

O GH é produzido quando ficamos mto tempo se comer como quando dormimos.

Abraço.

lanches da manha ou da tarde sao bons horarios, assim como a ceia brother...

Abraços

eu mando praticamente todas as gorduras da minha dieta no jantar e ceia porque não tem como eu mandar no lanche da manhã e o lanche da tarde é meu pós-sólido, não da nada isso será? Mando mais ou menos 40g no jantar e 40g na ceia...

eu mando praticamente todas as gorduras da minha dieta no jantar e ceia porque não tem como eu mandar no lanche da manhã e o lanche da tarde é meu pós-sólido, não da nada isso será? Mando mais ou menos 40g no jantar e 40g na ceia...

Não tem problema não, eu tb uso na janta e ceia!

Abraço.

Os alimentos que contem gord boas estimulam varios hormonios.

O GH é produzido quando ficamos mto tempo se comer como quando dormimos.

Abraço.

A suplementação na ceia (caseína, albumina etc), atrapalharia a produção de GH ?

Pergunto isso, porque você disse que ele é produzido quando ficamos sem comer.

Pensei que apenas o fato de dormirmos, já produzia Gh.

Abraço !!!

GH é produzido quando ficamos mto tempo sem comer e principalmente sem ingerir carbos, não se preocupe com isso não, a noite vc irá produzir GH msmo com caseina e albumina!

Abraço.

Blza então ^^

Tenho uma dúvida com o uso de fibras, mas vou fazer outro tópico pra isso... porque talvez mais alguém tenha a mesma dúvida.

Obrigado a todos que ajudaram !!!

Abraço\\\\