Galera, hj acabou meu malto e resolvi por 3 bananas pequenas no lugar dele, posso fazer esta substituiçao?

ou seja ficou 3 bananas+whey

Obrigado

seria melhor substituir por algo com índice glicemico mais elevado, açucar de preferência o mascavo ou mel.

3 bananas no lugar do malto? Se fosse assim eu estava fudido! Como 12 bananas por dia!

Algo com maior IG vai ajudá-lo. E não, eu não sou um King Kong...

mas porra quanto de mel devo por no lugar do malto?

além disso é pro shake pós..

n seria entao melhor por banana e mel +whey?

e em quais quantidades?

entao galera melhor por mel ou só banana mesmo?

Cara, no shape pós com certeza o mel é melhor...

Sei lá a quantidade, come umas 4 colheres bem cheias que acho que tá bom, mas se quiser saber exatamente pesquisa...

Abraço

Cara, no shape pós com certeza o mel é melhor...

Sei lá a quantidade, come umas 4 colheres bem cheias que acho que tá bom, mas se quiser saber exatamente pesquisa...

Abraço

Taca açucar mascavo ai brother, ou toma vergonha na cara, anda até uma porra duma loja de suplementos, leva 10 reais, e compra um saco de malto! PARA DE SER PREGUIÇOSO BROTHER!

mas porra quanto de mel devo por no lugar do malto?

além disso é pro shake pós..

n seria entao melhor por banana e mel +whey?

e em quais quantidades?

entao galera melhor por mel ou só banana mesmo?

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento