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Dúvida 8 Meses


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Seguinte galera ja venho treinando faz um certo tempo, começei treinando ABCDE depois passei para ABC2x e to treinando ABCD agora com off nas quartas-feiras, mas é o seguinte galera queria me puxar mais agora, e queria montar um novo treino e acredito que 8 meses treinando seguido ja é um bom avanço queria um novo treino.

alguém poderia me indicar apenas uma boa divisao?(nao os exercicios) Obrigado

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Seguinte galera ja venho treinando faz um certo tempo, começei treinando ABCDE depois passei para ABC2x e to treinando ABCD agora com off nas quartas-feiras, mas é o seguinte galera queria me puxar mais agora, e queria montar um novo treino e acredito que 8 meses treinando seguido ja é um bom avanço queria um novo treino.

alguém poderia me indicar apenas uma boa divisao?(nao os exercicios) Obrigado

ABC²/2 Elevado à X³ = 154!

Tu vai ficar ogro.

Sendo sério agora, ABCDE para quem inicia é um saco, fica com ABCAB mesmo, ou então ABx1,5.

Abraço.

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Rapaz, isso é meio complicado.

Cada corpo reage de uma forma a diferentes tipos de estimulos. Então o certo é você para e ver qual a divisão que te deu mais resultados, e voltar a fazer ela =D. Porque essas 3 divisões são as mais usadas, e como você não esta ciclando, pode esquecer o AB3x ^^ e também como você não tem tanta experiencia e acho que nem tanta intensidade , um ABCDEF também não serve xD

Então reavalie os seus antigos treinos e veja qual seu corpo reagiu melhor, e volte a faze-lo. E de tempos em tempos de uma variada para o seu corpo não estagnar ;)

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