Sólida Refeição! Pergunta!

[Pedro Boffa]

Boa noite.

Eu nao estou tomando whey por questoes financeiras, mas Malto, albumina e creatina eu tenho.

Queria saber entao uma refeicao sólida que possa fazer.

Basica digo, itens apenas. Exemplo: Sei que comer frango/carne, batata eu acho. São bons pois tem proteina e podem substituir o whey.

Mas nao sei mais nada que tenha proteina legal que possa comer no dia a dia.

Vlw Obrigado

[rodts]

Vamos pesquisar um pouco amigo?

Tenha boa vontade,nosso material para estudo é ótimo.

Bom proveito!