Pedro Boffa 0 Postado Setembro 20, 2010 às 23:38 Compartilhar Postado Setembro 20, 2010 às 23:38 Boa noite. Eu nao estou tomando whey por questoes financeiras, mas Malto, albumina e creatina eu tenho. Queria saber entao uma refeicao sólida que possa fazer. Basica digo, itens apenas. Exemplo: Sei que comer frango/carne, batata eu acho. São bons pois tem proteina e podem substituir o whey. Mas nao sei mais nada que tenha proteina legal que possa comer no dia a dia. Vlw Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Setembro 20, 2010 às 23:41 Compartilhar Postado Setembro 20, 2010 às 23:41 frango, ovos, carnes, queijos, peito de peru entre outros ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 21, 2010 às 11:48 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 11:48 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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