E ai Galera !!!!

Então to aki pra mostra algumas fotos minhas de antes e depois !!!!

ja estou treinando há 1 ano sem para, so tomando suplementos e nem estou fazendo dieta pq não consegui bola uma dieta legal pra mim se tiver alguem ai que possa me ajudar a monta uma dieta !! me avisa vlws !!!

Essa foto aki e sou eu com 15 anos !!!! 47 kilos braço 28 (a foto esta ruim mais e a unica que eu tenho)

Essa foto aki ja so eu com 16 anos atualmente !!

Essa foto e do meio do ano !!!!

Essa foto aki e do final do jeito que to agora kk

Vejam ai !!!

nossa,bons results

Ciclos?

Tá muito bom, mas faltou humildade né meu chapá, ''suplementos''?

16 anos com esse tempo de treino e ultrapassando muita gente que rala a mais tempo e é mais velho. rs

Editado 19/09/2010 às 22:37 09/19, 2010 por Flex W.

nossa,bons results

vlws

Ciclos?

nenhum !!

Tá muito bom, mas faltou humildade né meu chapá, ''suplementos''?

16 anos com esse tempo de treino e ultrapassando muita gente que rala a mais tempo e é mais velho. rs

Opa fala cara !!!! pior que e verdade cara ja pensei em tomar mais não tive coragem pela minha idade ai nem tomei fiquei so na suplementação e nem tem como também minha mãe me leva direto pra faze exame de sangue " ela e medica" pq ela fala que eu to meio grande pra minha idade ai ja sabe néh se sair coisa a mais no exame de sangue o bicho pega pro meu lado ai nem tomo !!!

entendu? abraç !!!

Opa fala cara !!!! pior que e verdade cara ja pensei em tomar mais não tive coragem pela minha idade ai nem tomei fiquei so na suplementação e nem tem como também minha mãe me leva direto pra faze exame de sangue " ela e medica" pq ela fala que eu to meio grande pra minha idade ai ja sabe néh se sair coisa a mais no exame de sangue o bicho pega pro meu lado ai nem tomo !!!

entendu? abraç !!!

De boa entendi sim.

Segue firme então você é um dos abençoados pela genética.

Não leva a mal não é que a molecada hoje em dia sai ciclando. E teu crescimento tá ótimo sim por isso surge as desconfianças, igual sua mãe que tá desconfiada. rs

Abraços e bons ganhos!

Tem certeza que você não tomou nenhum "aditivo" quando estava sonâmbulo?!

Se não, meus parabéns, você tem um genética filha da mãe, e se continuar nesse caminho quem sabe você não chegue a competir?

Abraços !

Tem certeza que você não tomou nenhum "aditivo" quando estava sonâmbulo?!

Se não, meus parabéns, você tem um genética filha da mãe, e se continuar nesse caminho quem sabe você não chegue a competir?

Abraços !

Nem tomei nenhum aditivo não !!! hsuahsu

Cara então numca pensei eu so treino pq eu gosto mesmo sabe !!! mais pra competi numca pensei não quem sabe futuramente daqui uns 4 anos !!! vlws

Minhas medidas com 15 anos !

Idade:15

Altura:1,72

Peso: 47

Tempo de treino: 1 ano

BF: 7

Medidas: Braço Direito e Esquerdo 28

Objetivo do treino:Definição

Panturilha: 33

Cintura: 74

Coxa: 53

Minhas menindas aturais 16 anos !

Idade:16

Altura:1,73

Peso:78,3

Tempo de treino: 1 ano

BF: 9 ou 10

Medidas: Braço Direito e Esquerdo 38,4

Objetivo do treino:Definição

Panturilha: 38

Cintura: 76

Coxa: 58

otima evolucao

Boa evolução brother, conheço vários que treinam até a mais tempo e não ficaram assim

ganhou 30kg ? poh ta comendo bem hein UEHAUHEAH

abraços e bons treinos

Nem tomei nenhum aditivo não !!! hsuahsu

Cara então numca pensei eu so treino pq eu gosto mesmo sabe !!! mais pra competi numca pensei não quem sabe futuramente daqui uns 4 anos !!! vlws

Minhas medidas com 15 anos !

Idade:15

Altura:1,72

Peso: 47

Tempo de treino: 1 ano

BF: 7

Medidas: Braço Direito e Esquerdo 28

Objetivo do treino:Definição

Panturilha: 33

Cintura: 74

Coxa: 53

Minhas menindas aturais 16 anos !

Idade:16

Altura:1,73

Peso:78,3

Tempo de treino: 1 ano

BF: 9 ou 10

Medidas: Braço Direito e Esquerdo 38,4

Objetivo do treino:Definição

Panturilha: 38

Cintura: 76

Coxa: 58

Te explica ae mano

Não acredito mto não brother.

Duvido q com 47kg vc tinha 28 de braço com 15 anos

Altura:1,72

Peso: 47

Isso eh impossivel,só pessoas com anorexia tem isso

47kg com Cintura: 74

Coxa: 53

Panturilha: 33

13+18 = 31kg peso que você ganhou, se com 47kg vc era dakele jeito imagina 31KILOS de MASSA MAGRA porque você ta com bf baixo

ta mto frango por ter ganhado 31kg, e ainda mais por ter aumentado SÓ 2% de bf,e com 31kg ganhos de MM n eh possivel aumentar SÓ 10 de braço, 4 de panturrilha, 3 de coxa....

Abraço e se eu estiver errado, parabéns pela evolução.

Não acredito mto não brother.

Duvido q com 47kg vc tinha 28 de braço com 15 anos

Altura:1,72

Peso: 47

Isso eh impossivel,só pessoas com anorexia tem isso

47kg com Cintura: 74

Coxa: 53

Panturilha: 33

13+18 = 31kg peso que você ganhou, se com 47kg vc era dakele jeito imagina 31KILOS de MASSA MAGRA porque você ta com bf baixo

ta mto frango por ter ganhado 31kg, e ainda mais por ter aumentado SÓ 2% de bf,e com 31kg ganhos de MM n eh possivel aumentar SÓ 10 de braço, 4 de panturrilha, 3 de coxa....

Abraço e se eu estiver errado, parabéns pela evolução.

Faze oque 1º pra eu iria faze um poste aqui contando "Mentiras" iria perde tempo ?

e também eu não tive muita evolução nas pernas pq eu não gosto de treina acho que a maioria das pessoas nao gostam e nem panturilha !!!! logo logo acho que vo grava um video meu treinando ai eu posto !!!!

flws braç

Te explica ae mano

Opa e ai lek !!!!!

não entendi direito como assim se explica ?

ABRAÇ

com 15 anos tu posto as medidas e falo 1 ano de treino

ai tu posto 16 anos as medidas e o mesmo 1 ano :|

com 15 anos tu posto as medidas e falo 1 ano de treino

ai tu posto 16 anos as medidas e o mesmo 1 ano :|

Há sim Entendi !!!

tipo postei errado -' quando eu tava com 15 anos eu comecei a treina e to com 16 anos agora ai faz 1 ano que to treinando sem para !!! tendeu ?