Boa Tarde,

A minha dúvida é bastante simples, gostaria de saber se é possível e o quanto é provável/difícil aumentar massa, ou seja músculo, no ginásio("treinando bem", sem no entanto aumentar muito a %bf. Por outras palavras dá para ficar musculado e ao mesmo tempo definido ou é "necessário" ganhar massa e depois fazer muito cardio para ficar definido.

Obrigado,

login48

uhmm,

se pesquisar,talvez.

Boa Tarde,

A minha dúvida é bastante simples, gostaria de saber se é possível e o quanto é provável/difícil aumentar massa, ou seja músculo, no ginásio("treinando bem", sem no entanto aumentar muito a %bf. Por outras palavras dá para ficar musculado e ao mesmo tempo definido ou é "necessário" ganhar massa e depois fazer muito cardio para ficar definido.

Obrigado,

login48

Seria legal se voce pesquisasse...

Pois entao a maneira mais facil e utilizada pela maioria dos que treinam serio, seria uma dieta pra ganho de peso com o minimo ganho de gordura e depois uma dieta de queima de gordura + aerobicos com o minimo de perda possivel de massa....

é o unico metodo? NAO

mais e o mais eficiente....

logicamente que o que todo mundo queria era ir crescendo definido...

Porem nao é algo que compense, ou pelo menos nao e algo que um iniciante consiga fazer tao facilmente.... a dieta teria que ser muito equilibrada com uma quantia kcal equilibrada bons treinos e suplementacao etc....

Boas leituras!

Obrigado,

De facto é sempre uma "pau de dois gumes". Quero crescer,mas não vejo com bons olhos a ideia de "ficar gordo xD" no processo.

P.s - Desculpem por não ter usado pesquisa.

Obrigado

login48

O cara ainda assino meu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigado,

De facto é sempre uma "pau de dois gumes". Quero crescer,mas não vejo com bons olhos a ideia de "ficar gordo xD" no processo.

P.s - Desculpem por não ter usado pesquisa.

Nun seria faca de dois gumes ?

Isso eh um fake querendo zuar gente.. ta na cara

É pá, realmente para criticar é com vocês.

Sim, é "faca de dois gumes" e não "pau de dois gumes", enganei-me.

Bons treinos.

É pá, realmente para criticar é com vocês.

Sim, é "faca de dois gumes" e não "pau de dois gumes", enganei-me.

Bons treinos.

Esquenta não, rsrs... Tenho um amigo que ao invés de falar "...e o diabo a 4..." ele fala: " e o diabo aquático" !!! kkkkkkkkkkk

Ele solta outra de vez em quando mas não estou lembrando agora... huahuauha E o pior é que ele usa essas pérolas. rs