Bom galera ja estou lendo e pesquisando nos tópicos aqui a mais ou menos umas 2:30hrs e cheguei a conclusão de que, azeite e ovos na ceia são indispensáveis.

Eu nunca comi azeite na ceia, mas irei acrescentar a partir de hj, junto com meu copo de leite, mas o problema são os ovos.

Eu tenho problema de colesterol desde os meus 11 anos de idade, e nao eh por má alimentação e sim pela genética (meu pai tem o msm problema que eu), queria saber aqui oq pode vir a substituir os ovos anoite. Pq eu procuro comer 7 ovos na semana 1 por dia oq pra mim ja eh mto devido ao meu problema.

aguardo as respostas e sugestões.

Abraço

Um adendo, Queijo e Peito de peru nao eh bom comer na ceia? os 2 contem proteina...

Editado 20/09/2010 às 02:14 09/20, 2010 por TheRodmg

Bom galera ja estou lendo e pesquisando nos tópicos aqui a mais ou menos umas 2:30hrs e cheguei a conclusão de que, azeite e ovos na ceia são indispensáveis.

Eu nunca comi azeite na ceia, mas irei acrescentar a partir de hj, junto com meu copo de leite, mas o problema são os ovos.

Eu tenho problema de colesterol desde os meus 11 anos de idade, e nao eh por má alimentação e sim pela genética (meu pai tem o msm problema que eu), queria saber aqui oq pode vir a substituir os ovos anoite. Pq eu procuro comer 7 ovos na semana 1 por dia oq pra mim ja eh mto devido ao meu problema.

aguardo as respostas e sugestões.

Abraço

Cara, usa albumina, o CxB é muito bom, e você que tem colesterol alto, acho que seria de boa =)

E em relação ao azeite, ele é uma gordura BOA, ele ajuda a eliminar o colesterol ruim

colesterol não é só da gema?

come a clara oO

Colesterol é uma Gordura.

Se a Clara não tem Gordura significa que a Clara não contém Colesterol. Coma só a Clara, Ué.

Na ceia, eu como 4 Claras de Ovo, não como Ovos Inteiros (Com gema).

Abraços.

Editado 18/09/2010 às 03:33 09/18, 2010 por Ðannarøk

Azeite e ovos são ótimas opções para a ceia... Mas daí falar que é indispensável... Nada a ver.

Ao invés de comer isso você pode muito bem fazer uma refeição com albumina + amendoim ou castanhas, por exemplo.

E outra, aveia ajuda a reduzir os níveis de colesterol... Invista nela!

Farinha de casca de maracujá tmb ajuda a reduzir colesterol.

Atum em agua. Pratico, barato e nutritivo.

Azeite e ovos são ótimas opções para a ceia... Mas daí falar que é indispensável... Nada a ver.

Ao invés de comer isso você pode muito bem fazer uma refeição com albumina + amendoim ou castanhas, por exemplo.

E outra, aveia ajuda a reduzir os níveis de colesterol... Invista nela!

Exato.

Na ceia devemos comer proteinas e gorduras e evitar os carboidratos.

Proteinas de alto vb = Frango, carne, clara de ovo, peixe, albumina, caseina

Gorduras = Azeite, gema de ovo, abacate, castanhas, amendoins

Proteina + Gordura = Ovo inteiro

Abraço

Uma vez fiz um cálculo$ e vi que se for pra usar só a clara compensa mais usar albumina em pó direto.

Atum em agua. Pratico, barato e nutritivo.

barato ? 2,50R$ x 30

75R$ de ceia por mês =(

Uma vez fiz um cálculo$ e vi que se for pra usar só a clara compensa mais usar albumina em pó direto.

Verdade, tambem fiz essa conta!

Abraço

Leva em consideração os macronutrientes, não o alimento em si. Na ceia dizem pra comer ovos inteiros e azeite, por que? Por que é prot+fat, então coma outras fontes de prot+fat que não contenham colesterol.

nem sei se compensa esses atum em agua com 'ervas' eles colocam muuuuuuuuuuuuitissimo sal. acho que foi gomes da costa que eu peguei.

edit: GOUMEX DA COUXTA huahssahuhueuaaheuaea

Editado 19/09/2010 às 21:21 09/19, 2010 por babuino

Nsss, Mto obrigado por todas as respostas!

Atum em água (Light) aqui é ums 4 conto pra cima...

Agora Atum em óleo, é ums 2 e pouco. Fica meio salgado por Mês. Sem contar que Atum enjoa.

Editado 20/09/2010 às 01:05 09/20, 2010 por Ðannarøk

Aqui tbm é um absurdo o preço do atum Light.. 4,50

ta loco tava me quebrando todo dia uma lata! 4,50*30 = 150!

dai começei usar sardinha em molho de limao msmo!

tem até mais proteina do que o atum.. mas tem mais gordura :S

Aqui tbm é um absurdo o preço do atum Light.. 4,50

ta loco tava me quebrando todo dia uma lata! 4,50*30 = 150!

dai começei usar sardinha em molho de limao msmo!

tem até mais proteina do que o atum.. mas tem mais gordura :S

aeh, oque eu quis dizer que é 2,50 é sardinha light.