Intao galera vou começar a tomar Creatina estou com algumas duvidas

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1-Creatina deve se tomar antes ou depois do treino??? se for depois tem algum tempo de tolerancia tipo 30 minutos apos o treino ou tem q se de imediato?

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2-Com o uso regular da Creatina posso tem ganhos notavens em quanto tempo?

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3-Se toma a creatina so nos dias de treino ou ate nos dias q eu nao treinar(estava pensando em tomar so nos dias de treino pesso a opiniao de vcs)

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4-Um amigo falou q tomando Creatina vc so ganha volume e verdade?exemplo o abdomen pode fikar trincado com ajuda da creatina? ou nao??

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5-Outra duvida q me falarao q quando vc para de tomar a creatina os resultados q vc conseguiu com ela somem e verdade???

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Intao galera e isso espero q possao me ajuda.

1- Pesquise

2- Pesquise

3- Pesquise

4- Nao

5- Pesquise

1 tópico SÓ sobre creatina e tem gente sem-vergonha que me abre um topico desses.

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