Postado 15/08/2008 às 07:33 08/15, 2008 Oi pessoal, Fiz 2 semanas de resistencia na academia e agora estou partindo para hipertrofia, estou pensando em fazer um treino tipo ABCD e intercalar cada um dos treinos com um treino puxado de cardio e ir na academia 7 dias por semana. O motivo eu explico, quero ganhar massa magra mas tambem aumentar meu VO2 uma vez que comecei a fazer muitos trampings. O que voces acham da ideia?! Seria mais dificil ganhar massa magra fazendo cardido junto? Ou deveria terminar toda a serie ABCD e depois fazer cardio e voltar para serie? Qualquer ajuda e bem vinda. Grande abraco, Icaro
Postado 15/08/2008 às 12:03 08/15, 2008 cuidado com o cardio, ele é altamente catabolico. fis ele perdi bastante gordura, mas parte da massa foi junto (fazendo em jejum).
Postado 15/08/2008 às 12:46 08/15, 2008 Exatamente o que o brother falou... intercalando com cardio é preju pra massa magra.
Postado 15/08/2008 às 12:48 08/15, 2008 se o seu objetivo eh ganho de massa muscular esse cardiaco vai prejudicar muito seus ganhos,
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