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Postado

eu malho costas e biceps treino assim o

3x 10 e faço 4 exerciçios pra costas

desenvolvimento frente e trás ,puxador,cerrote



3x 10 pra biceps faço 3 exerciçios


rosca direta,alternada,consentrada



quero saber se o treino de costas vai cansar muito meu biceps se vai atrapalhar o biceps

obs tenho 1,70 de altura peso 70kl e já treino a 7 messes

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Postado

jhon, só vc experimentando pra saber.
logicamente vc vai ter um desgaste maior pq o treino de costas solicita o biceps.
particulamente tenho dificuldade em treinar costa e biceps, sinto umas dores no antebraço, ai passei a treinar biceps e triceps no mesmo dia.
ninguem melhor que vc mesmo pra avaliar se vai cansar muito ou atrapalhar seu treino de biceps.

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