Amigos, estou tomando whey protein 100% whey da optimus e malto dextrina. O whey estou tomando antes de durmir e ao acordar, e o malto, antes e depois do treino.

Fiz algumas pesquisas aqui no forum e no site, e li que o whey protein deve ser tomado apos o treino e ao acordar, so que todo mundo que toma whey pos treino, toma abulmina antes de durmir, eu treino de 18 as 18:50 e durmo as 22 horas, devo tomar o whey depois do treino e ao acordar, ou antes de durmir e ao acordar?? (ja que não estou tomando abulmina e nem pretendo tomar)

Obrigado.

Editado 16/09/2010 às 23:25 09/16, 2010 por davitrompieri

Olha como o whey é de rápida absorção e a albumina é de média-lenta, é normal usa-lá antes de durmir já que você ficará um bom tempo sem comer nada hahaha.

Toma o Whey com o Malto depois do Treino, Ao invés de tomar o malto antes do treino, faça uma refeição sólida boa, com carbos complexos e espera mais ou menos uma hora para ir para ir treinar.

Mas se não vai tomar albumina pode mandar o whey mesmo, apesar dele aumentar consideravelmente a insulina, já que seu nível insulêmico é alto.

Pós-treino.

Não é lei tomar albumina antes de dormir/whey ao acordar.

Nao vou me prolongar aqui, tem mais de 10 tópicos falando sobre isso, basta pesquisar.

Então, eu devo tomar Whey pos treino, junto com malto dextrina e whey protein de manhã ao acordar ?

Obrigado

se quiser pode tomar o malto também de manhã junto com whey, tem uma galera que curte pois, o malto vai cortar o catabolismo e levar os nutrientes mais facilmente, mas lembre-se faça refeições sólidas

sim.

sim podes tomar no após treino whey com malto e ao acordar era melhor albumina com whey por causa que e de absorção mais lenta.

E eu tenho um tópico que esta tudo explicado a dizer sobre o whey protein...

Por outra vez pesquise mais antes de criar qualquer tópico...

Abraços

Editado 16/09/2010 às 23:51 09/16, 2010 por Miguelito

Amigos, estou tomando whey protein 100% whey da optimus e malto dextrina. O whey estou tomando antes de durmir e ao acordar, e o malto, antes e depois do treino.

Fiz algumas pesquisas aqui no forum e no site, e li que o whey protein deve ser tomado apos o treino e ao acordar, so que todo mundo que toma whey pos treino, toma abulmina antes de durmir, eu treino de 18 as 18:50 e durmo as 22 horas, devo tomar o whey depois do treino e ao acordar, ou antes de durmir e ao acordar?? (ja que não estou tomando abulmina e nem pretendo tomar)

Eeeeee verão !!!!!

Cara vai me desculpa mas isso sim que é falta de pesuisa. O hwye até 30m depois do treino com malto. E albumina antes de durmir e ao acordar ....

de uma olhada man

antes de durmir

eu sempre usei whey+glutamina+leite desnatado antes de durmir

Valeu ai pela ajuda, e aos que falam que foi falta de pesquisa, não foi, eu pesquisei, porem cada dieta é uma dieta, minha dieta era diferente das dietas dadas nas pesquisas, pois tomo so malto e whey

Valeu ae, muito obrigado, deu pr tirar minhas duvidas.