Já vi videos do Arnoud vazendo rosca direta roubando desde a 1ª rep.

Em todos os videos do Coleman ele tá fazen remada curvada roubando, e ele tambem faz rosca francesa rapido igual o flash.

Sera q aquela papo de fazer o exercicio lentamente, perfeitamente escrito.............

mão mova o cotovelo na rosca direta bla bla..... É bobagem???

Vale apena faser o exercicio sem uma boa forma para colocar +e+ peso?

Ow Loko, o q isso tem a ver com a sessão "Fotos Fisiculturismo"?

O melhor jeito de executar os exercicios é: corretamente.

NA MINHA OPNIÃO, menos peso é melhor. Menos risco de lesão, pro parceiro ajudar é melhor, pra vc dar aquelas roubadinhas na ultima é melhor (e com menos risco de lesão tambem), etc...

Ante eu ficava muito encanado com peso, até que me machuquei e fiquei sem fazer alguns exercicios por muito tempo... agora abaixei a carga de tudo e to fazendo bem mais lento. To gostando muito.

Como ele disse no final do video: "Se vc faz lento, o peso dobra". Então da pra concluir que eu pegando 30kgs no supino com execução perfeita, eu to levantando mais peso do que aquele cara pegando 45kgs tudo errado.. e olha o risco que ele corre.

Abraço