E ai Familia blz?

Esses dias eu assisti um video do fisiculturista Kai Greene fazendo um exercício q achei muito interessante prinpalmente pra quem tem canelas finas. Ele colocou peso nas pontas dos pés (em um aparelho específico) e fez um movimento de flexão com os pés, um exercício inverso ao da panturilha q todos nós fazemos. Nunca mais consegui achar o video, mas queria saber da galera se alguém faz? e tenho algumas duvidas?

Quantas repts se faz?

Treino do mesmo jeito q treino panturilhas ou seja com bastante reptições?

Espero a ajuda de vcs!!!

Abraço.

É treinamento pra tibial, pouco ajuda um BB natural já que a quantidade de musculo em si ali nao tem muita capacidade de expansao. Funciona muito bem pra corredores/ciclistas etc que necessitam de resistencia na area... mas sem querer te broxar, se voce tem canela fina, provavelmente nao vai ser isso que vá resolver

Mas se quiser fazer mesmo assim, EU treinaria no mesmo esquema de panturrilha, porem nao tenho conhecimento pra saber se é um musculo que necessita ser tao fadigado quanto.

Abracos

É treinamento pra tibial, pouco ajuda um BB natural já que a quantidade de musculo em si ali nao tem muita capacidade de expansao. Funciona muito bem pra corredores/ciclistas etc que necessitam de resistencia na area... mas sem querer te broxar, se voce tem canela fina, provavelmente nao vai ser isso que vá resolver

Mas se quiser fazer mesmo assim, EU treinaria no mesmo esquema de panturrilha, porem nao tenho conhecimento pra saber se é um musculo que necessita ser tao fadigado quanto.

Abracos

Obrigado pela ajuda,

mas eu vou tentar pra ve qual éh, ontem eu fiz e deu um pump legal...agora vamos ver os resultados!!!

Abraço

Aqui tem um exercicio q fazemos p isso, no 3:18 segundos

abraço

Aqui tem um exercicio q fazemos p isso, no 3:18 segundos

abraço

Valeu André, mas será q da um resultado legal? Estou disposto a investir nisso!!!

Abraço.

Nao é um consenso entre os BBs, a maioria nem treina

na verdade ele ajuda mais qdo vc sente mto o tibial nas corridas, ou está em bulk mais pesadao e sente que aquela area começa a sofrer, em relacao a estética dificil t falar alguma coisa, mas se vc sente o tibial fadigado pod ser q t ajude

abraço

Nao é um consenso entre os BBs, a maioria nem treina

na verdade ele ajuda mais qdo vc sente mto o tibial nas corridas, ou está em bulk mais pesadao e sente que aquela area começa a sofrer, em relacao a estética dificil t falar alguma coisa, mas se vc sente o tibial fadigado pod ser q t ajude

abraço

Acho que é uma boa pra mim,pois tenho sentido essa parte quando eu corro,parece que o osso vai quebrar no meio e ás vezes sinto na junção da tibia com os ossos do pé,vou tentar fortalecer,pra ver se ajuda.

Acho que é uma boa pra mim,pois tenho sentido essa parte quando eu corro,parece que o osso vai quebrar no meio e ás vezes sinto na junção da tibia com os ossos do pé,vou tentar fortalecer,pra ver se ajuda.

Chun, to sentindo a msm coisa.. isso não é canelite não?

Dá uma passada no fórum que eu desenterrei no off:

beijos