Treino Pra Peito Tira Teta?

[Pindalgo 3]

Entao galera nao sou gordo mais tenho o bf um pouco alto 19% e tenho um pouco de teta, eu queria saber se treino pra peito vai definir meu peitoral eliminando a teta ou só quem é magro sem teta o treino faz o musculo crescer... valeu

Meu treino pra peito é:

Supino reto c/barra 10-10-8-8
Supino Inclinado c/halteres 3x12
Peck deck 10-10-8
Crucifixo 3x10

Obrigado

[Bents 33]

enquanto stiver com o percentual de gordura alto..vai continuar do jeito q esta, talvez com um pouco mais de forma...
abs

[Xanol 6]

vai da uma endurecida por causa do mas a gordura vai continua lá..
c só vai perde a teta com dieta+aerobicos..

faça aerobicos depois do treino..
tipo uns 30min em velocidade moderada(andando médio-rapido)..

e tenha uma dieta balanceada..

[mybr 0]

Tenta cair para uns 14-15% malhando, acho que já vai dar uma diferença boa.

Nao vai adiantar de nada, voce malhar, mesmo pesado, e continuar com percentual alto.

[Pindalgo 3]

[quote]enquanto stiver com o percentual de gordura alto..vai continuar do jeito q esta, talvez com um pouco mais de forma...
abs[/quote]

Blz cara, vlw pela dica.

[quote]vai da uma endurecida por causa do mas a gordura vai continua lá..
c só vai perde a teta com dieta+aerobicos..

faça aerobicos depois do treino..
tipo uns 30min em velocidade moderada(andando médio-rapido)..

e tenha uma dieta balanceada..[/quote]

Entao yuri, ja estou com 15% de bf, 175 alt 60kg, sera que ja da uma melhorada? não tenho uma teta graaande é só um pouco, em relação aos 30 min de aerobico depois do treino, meu instrutor passou um treino sem aeróbico, pois meu objetivo é ganho de massa, sendo que vou começar uma dieta pra ganho de massa na segunda e suplementarei com whey+dextro no pós-treino, seria então o caso de fazer um aeróbico em jejum tipo uns 2 dias na semana sei la, eu treino ABCAB ou então deixar na mesma ja que baixei o bf pra 15%? vlw... abs

[quote]Tenta cair para uns 14-15% malhando, acho que já vai dar uma diferença boa.

Nao vai adiantar de nada, voce malhar, mesmo pesado, e continuar com percentual alto.[/quote]

Ja caiu pra 15% mais ainda tenho umas gordurinhas que quero perder, sera que acontecerá normalmente ja que vou fazer uma dieta pra ganho de massa, suplementando com whey+dextro no pós.. ou é o caso de fazer um aeróbico em jejum? Pra nao perder massa e sim gordura? valeu

[Xanol 6]

[quote]Entao yuri, ja estou com 15% de bf, 175 alt 60kg, sera que ja da uma melhorada? não tenho uma teta graaande é só um pouco, em relação aos 30 min de aerobico depois do treino, meu instrutor passou um treino sem aeróbico, pois meu objetivo é ganho de massa, sendo que vou começar uma dieta pra ganho de massa na segunda e suplementarei com whey+dextro no pós-treino, seria então o caso de fazer um aeróbico em jejum tipo uns 2 dias na semana sei la, eu treino ABCAB ou então deixar na mesma ja que baixei o bf pra 15%? vlw... abs[/quote]

entao velho...
é foda mante um treino de ganho de hipertrofia e perda de peso paralelos... um dos dois vai acaba sendo prejudicado..
mas pelo q intentendi o seu ja é definição...
continua malhando pesando entao com um aerobico as vzs..
sua massa muscular vai acelera seu metabolismo e aos poucos vc vai perde...
mas se eu fosse vc eu faria o aerobico dpois do treino pra perde logo a gordura e dpois pega pesado na hipertrofia...
aerobico em jejum deve se uma boa..
nunca tentei..

[mybr 0]

Malhando pesado e ganhando peso com qualidade (musculo) provavelmente seu proprio organismo vai queimar tais "gordurinhas", vai ser um pouco demorado, mais da certo.

[aiky 1]

toma ribose ou CLA

[matheusviero 2]

não faz aeróbico não cara, vc ta com 60 kg, muito pouco p fazer aeróbico, pra sua altura vc tinha q ta com uns 68, 70 kg, só malha pesado tenha uma dieta balanceada q as gordurinhas q vc tem vão queimar no treino mesmo.

[ferreir 0]

Faz uma dieta susse que já resolve....

provavelmente não é teu caso, mas caso fosse provocada pelo uso mau orientado de anabolizante so ginecomastia resolveria...