Ridiculo pq?? so por fala a verdade??

o cara veio mostra o caso dele, e vcs fico rindo dele cara, deleta é tu isso sim..

em vez de ajuda, so zuaram u mlk --"

Leia + sobre anabol e depois vem fala comigo okay.

Verdade?! Você só falou merda...

Ninguém riu da cara de ninguém, ele mesmo levou na esportiva e está procurando seguir os conselhos, diferente de muita gente que chega no fórum com o objetivo de se entupir de bomba, toma vários "puchões de orelha" e saem do fórum nos chingando.

"Leia + sobre anabol e depois vem fala comigo okay."

Já perdi tempo de mais contigo...

Da uma ajuda ai pessoal na minah alimentação, exponham suas opiniões...

7hrs: 1 copo leite, pão com atum ou presunto, e albumina

10hrs: costumo comer um salgado de frango de forno,

13hrs: almoço... como o que tem sempre aqui em casa, manero nas gorduras, como sempre bastante frango e carne, bata doce quando tem...

15 hrs:um lanchezinho pra malhar... um pão fatia de queijo e presunto ou atum, e um suco ou vitamina de banana com aveia farinha lactea, ou então um iogurt d emorango...

16,30:qd saoi da cademia bebo malto com creatina

18hrs: lanche basico também... um pão com atum, presunto ou queijo e leite

21 hrs: janto, janta normal msm sempre me dedico a comer mais alimentos com proteina e carboidrato...

22 hrs: como uma fruta e bebo albumina e vo durmir...

o que vc's achão que devo melhorar... exponham suas opiniões... valeu galera!

Pelo que eu to vendo sua alimentação não é mt fera parcerinho...no café da manhã vc tem que fazer um esforço pra comer muito bem por ser a primeira refeição do dia.....esse salgado das 10Hrs podia ser substituído por algo mais saudável...quando vc sai da academia as 16:30 vc espera até as 18:00 sem comer???Vc tem que chegar da academia e mandar uma refeição fera pra repor o que vc perdeu no treino....que aí vc muda esse lanche para as 19:ooHrs...

Coma mais frutas e vegetais...vegetais tem vitaminas essenciais!!!

ESKECE de hemogenin parcero....quando eu tinha 18 fiz a burrada de tomar...ganhei muito...cresci 8 Kg só com o Hemogenin, mas ele detona seu estômago...e pra vc perder é tão fácil quanto pra ganhar....fikei doente e perdi tudo em 3 dias!!!

Ja tive um amigo hospitalizado por hemogenin....esquece de tomar anabolizante.....foca em alimentação e dps numa suplementação!!!

Espero ter ajudado em algo...

Abraço

esse merece ir pro pérolas com certeza uahsuhasuhuahsauhs

Esse quem????

Aff, falta de genética agora virou desculpa para falta de comer. Cada uma viu.