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Ajuda No Treino

Por malhacrescer
Em Treinamento

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Postado

TREINO ABC

3 X 10

E MINHA DUVIDA EH QUE QTS EXERCICIOS DE PEITO

DEVO FAZER??

SEMPRE FIZ 3 MAS ULTIMAMENTE TO FAZENDO

4 MAS VEJO MTA GENTE DIZER QUE 4 EH MTO??

TA ASSIM:

SUPINO RETO

SUPINO INCLINADO

VOADOR

CRUCIFIXO

DEEM UMA AJUDA AE MORAL SE TIVE ERRADO OU OS EXERCICIOS TAO PARECIDOS

POR FAVOR!!!

Postado

Colega, é muito relativo o nº de repeticoes e nº de exercicios ideais.

Só com o tempo vc perceberá como seu corpo responde melhor.

Atualmente treino ABCAB e meu treino de peito tem 4 exercicios e tudo 3X10:

Supino reto barra

supino inclinado halteres

peck deck

cross over

A sugestão é treinar um tempo assim e se nao estiver gostando dos resultados vc muda.

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