Duvida Bulking

[adickel 2]

Eai pessoal,

Intao tenho algumas duvidas sobre bulking,Por exemplo eu vo lá fasso um bulk controlado e paw tenho 78 kg e 178 cm fasso o bulking até uns 90 kg dai depois mudo para um cutting, no caso eu seco até achar que tá bom ? como funciona isso e outra por exemplo fiz o bulk depois cutting e defini meu shape... Dai por exemplo fasso outro depois do cutting (depois de um tempo claro) e defino dinovo é isso que vai ajudar a crescer?.Pq sei lah tenho essa duvida pois os cara fazem o bulk e ficam gigantes depois secam e rasga depois da fase de competição entram em off eles vao bulkar e definir o shape novamente mais o shape nao vai ficar igual o ultimo cutting ? o que muda nisso de bulkar e secar?

Não sei se ficou claro minha duvida oq me impressiona é a facilidade dos fisiculturistas engordar e depois secar eles tem total controle sobre o corpo

abraços

Editado Setembro 13, 2010 às 20:15 por adickel

[pepsilitro 7]

Achei meio confusa sua dúvida...

Mas vamos ver se consigo te responder algo... Os fisiculturistas usam esse artificio de crescer e secar pq a cada ano querem melhoram mais ainda o shape, vc pode até nao perceber mas GERALMENTE eles estao sempre melhores do que nos anos anteriores, pq esse é um processo longo e que demora muito tempo...

Se vc nao é PRO nao tem pq ficar nessa de crescer e secar por muito tempo, vc pode crescer até os 90, secar e ficar com um shape legal com uns 83kgs sei lá... Mas provavelmente depois disso vc vai querer mais e mais, e vai fazer outro bulking pq acha que está pequeno, e assim vai indo...

Ou seja depende muito de vc isso dai, mas depois que vc chegar num certo peso vai ver que pra evoluir vai ser muito dificil...

Abraços

[Gusmão420 230]

Funciona da seguinte maneira.

Para vc ganhar massa, peso, vc precisa ingerir mais kcals do q vc gasta, para ganhar alguma coisa. O q acontece é q vc usa essa energia para construir musculos e o resto vira gordura. Então se vc faz um bulk e ganha 10Kg, é mto dificil q eles venham limpos, então vc ganha 6kg de massa e 4kg de gordura, no cutting vc tira essa gordura e tenta não perder massa. Vamos supor q vc não perca massa, vc ganhou 6kg, ai vc faz outro bulking para ganhar mais e depois seca denovo.

Assim q funciona!

No caso dos fisiculturistas, eles fazem usos de anabolizantes tanto para segurar massa quanto para perder gordura.

Abraço.

[adickel 2]

Saquei pessoal intao sempre que eu bulkar e depois secar e fazer esse processo sempre vou ganhar mais e sentir um diferença no meu shape estou falando até o limite da genetica sem uso de AE's

O Coleman numa resportagem falou que vc tira 9 meses para crescer e 3 para secar achei interessante

abraços

Editado Setembro 13, 2010 às 20:49 por adickel

[ancient2011 3]

Saquei pessoal intao sempre que eu bulkar e depois secar e fazer esse processo sempre vou ganhar mais e sentir um diferença no meu shape estou falando até o limite da genetica sem uso de AE's

O Coleman numa resportagem falou que vc tira 9 meses para crescer e 3 para secar achei interessante

abraços

Cara é incrível o tanto de gente que quer seguir o que o Colleman diz...

Pare e pense um pouco amigo; Se você esta com BF de 12% por exemplo, e esta fazendo um bulk que esta te fazendo ganhar 1,5% de BF/ao mês (o que é muito facil de acontecer) faça as contas. 9 meses * 1,5 são 13,5 mais 12% são 25,5%! Tem certeza que você vai querer chegar a 25% de BF pra depois começar a perder a graxa?

Tudo depende de você e dos seus objetivos. Coloque limites tipo, quero chegar nos 90kg mas se o BF passar de tantos "%" dou uma controlada, ou paro e faço cuting antes.

FISICULTURISTAS perdem a graxa rapido por que tem muita MASSA MAGRA, fica mais facil perder a gordura com um corpo que é uma fogueira pra queimar calorias.