se eu malhar ombron quanta e peito e triceps quinta tem alguma coisa

Velho do céu, não entendi nada....

Você quer saber se malhar ombro, peito e triceps em um dia tem algum problema? É isso?

Depende muito da sua série, mas o normal é malhar apenas um grupo de musculos grandes por dia, ombro, peito e triceps em um dia acho que nem rola, existem séries melhores.

Se não for isso, explica melhor aí, falous

primeiro malhe o cerebro

quero seber se o triceps vai força muito pra quinta eu malhar peito e triceps

foi mal ae galera não espliquei direito malz

O triceps não, mais o ombro sim.

[quote name='ramon' post='25989' date='13 08 08']primeiro malhe o cerebro[/quote]

APOIADO!

CRUGE CRUGE! xDDD

Me eSplica como voce escreve tao mal ?

Lembre-se que a lingua portuguesa é compósta por ortografia, concordancia e pontuação.