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Dúvida Sobre Albumina , Malto, Caseina

Por Dubugras
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, pode misturar albuina com algum outro suplemento mais "gostoso"? Pode tomar caseina e albumina juntos?

Estou fazno a dieta para ganhar massa magra , mas estou com 21,5 % de gordura e quero perde-la, eu tomo a maltodextrina de manhã e pós treino, está bom?

Antes do treino nos dias de segunda e sexta eu jogo tenis, o que faço para repor as energias que perdi neste aeróbico?

Postado

tente misturar albumina com clight,acho desperdicio misturar albumina com caseina,mais mal nao vai fazer...

malto de manha e pós treino=ok

depois do tenis voce pode fazr um shake tipo o pós treino,com carbo de alto ig e talvez um whey...

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