Oi amigos!

Então, estou montando minha dieta.... inclui bastante aveia por ser pratica e de facil consumo, e talz. Sabendo que o colesterol tem grande importancia na construção de massa muscular venho perguntar a vocês algumas coisinhas que estão me pertubando bastante. Eu pesquisei bastante, mas muitos pontos que julgo importantes não foram bem esclarecidos... então...

1) O colesterol que contribui para o desenvolvimento muscular é o bom ou o mau colesterol? Ou são os dois que contribuem?

2) As fibras reduzem o colesterol bom ou o ruim? Ouvi dizer que reduz os dois, não sei se isso está certo.

Abração galera.

=)

1 - O total do colesterol em si que ajuda na hipertrofia. Bom e ruim!

2 - As fibras abaixam o colesterol ruim (LDL). Mas é aquele negócio, se o seu colesterol cair de 250 pra 150, chances quase 0 em ser tudo de LDL.

Abraço