Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Caseina Ou Whey?

baratum
Por baratum
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Li sobre caseina e cheguei a conclusão que é melhor tomar antes de dormir. Whey protein pós treino.

E de manha quando acordo, o que tomar? Caseina ou Whey?

Postado

mistura os 2 .

uma prot de rapida absorção e uma de lenta,vai quebrar o catabolismo gerado durante o sono e vai deixar voce em estado anabolico por um periodo maior por causa da caseina

Postado
  • Autor

Sim Broggui, mas ai coloco 1 colher medida de Caseina e 1 colher medida de whey?

Assim acaba rápido e gasta mais =~

Postado

pegue a quantidade que voce usava de whey demanha,se voce usava 30g por exeplo,agora coloque 15g de cada,daria na mesma :s

Postado

Tb acho q deveria usar 1/2 de cada, 15g de whey e 15g de caseina.

abraço.

Postado
  • Autor

Demoro galera!

Valeu pela ajuda.. Vou seguir o conselho de vocês ;D

Postado

Se quiser pode até colocar 10g de cada e colocar uns 500ml de leite.

Abraço

Postado

Se quiser gasta menos, coloca caseina + albumina

sai mais em conta

abraço

Postado

Eu ja recomendaria whey + alguns ovos/albumina quando acordar, por causa do preco da caseina. Mas se tiver com grana sobrando...

Postado

Tb acho q deveria usar 1/2 de cada, 15g de whey e 15g de caseina.

abraço.

faria assim tbm ou apenas whey ao acordar

Postado

Eu uso 1/2 a 1/2 de manha

Postado

Como comentaram, se quiser economizar, vai de whey e ao invés da caseína vai de albumina, ou manda uns ovos, faz um omelete.

Postado

eu usaria uma albumina pra de manhã, barata e boa :D

Postado

concordo com o brogui.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.