baratum 0 Postado Setembro 10, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 16:31 Li sobre caseina e cheguei a conclusão que é melhor tomar antes de dormir. Whey protein pós treino. E de manha quando acordo, o que tomar? Caseina ou Whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Setembro 10, 2010 às 16:34 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 16:34 mistura os 2 . uma prot de rapida absorção e uma de lenta,vai quebrar o catabolismo gerado durante o sono e vai deixar voce em estado anabolico por um periodo maior por causa da caseina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baratum 0 Postado Setembro 10, 2010 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 16:35 Sim Broggui, mas ai coloco 1 colher medida de Caseina e 1 colher medida de whey? Assim acaba rápido e gasta mais =~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Setembro 10, 2010 às 16:47 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 16:47 pegue a quantidade que voce usava de whey demanha,se voce usava 30g por exeplo,agora coloque 15g de cada,daria na mesma :s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 10, 2010 às 16:49 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 16:49 Tb acho q deveria usar 1/2 de cada, 15g de whey e 15g de caseina. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baratum 0 Postado Setembro 10, 2010 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 17:05 Demoro galera! Valeu pela ajuda.. Vou seguir o conselho de vocês ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 10, 2010 às 17:36 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 17:36 Se quiser pode até colocar 10g de cada e colocar uns 500ml de leite. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Setembro 10, 2010 às 17:39 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 17:39 Se quiser gasta menos, coloca caseina + albumina sai mais em conta abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanzo 1 Postado Setembro 10, 2010 às 17:40 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 17:40 Eu ja recomendaria whey + alguns ovos/albumina quando acordar, por causa do preco da caseina. Mas se tiver com grana sobrando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Setembro 10, 2010 às 19:54 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 19:54 Tb acho q deveria usar 1/2 de cada, 15g de whey e 15g de caseina. abraço. faria assim tbm ou apenas whey ao acordar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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