kileros 0 Postado Setembro 10, 2010 às 03:29 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 03:29 uma foto que tirei hj das costas, so pra avaliar a resoluçao ta ruim pq foi na camera do cel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Setembro 10, 2010 às 03:35 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 03:35 pra ser sincero não vejo nada de diferente heaohiaeioo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Setembro 10, 2010 às 06:22 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 06:22 ta massa... nunca consigo faze essa posicao hHISUHEIAUS abraço (foda sao as espinhas hein) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Setembro 10, 2010 às 13:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 13:02 (editado) pra ser sincero não vejo nada de diferente heaohiaeioo eh, assim n tem nda de diferente mesmo, mas quando comecei a malhar tinha 57kg, 1,80, 27cm de braço relaxado e hj to com 79kg, 1.82, 34,5cm de braço relaxado, dps vo tentar axar uma foto antiga de costas ta massa... nunca consigo faze essa posicao hHISUHEIAUS abraço (foda sao as espinhas hein) eahuaehue, eh, to cuidando disso, as espinhas sairam +, agora tem + marcas q ainda tao avermelhadas e na parte + inferior eh pq tem um parte da pele q eh aspera devido ah uma alergia forte q tive. Editado Setembro 10, 2010 às 13:03 por kileros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Setembro 10, 2010 às 13:06 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 13:06 bicho queria ter esse formato de v é bem bacana x) me parece que vc tem um bf bem baixo né? mas cara tá bacana como não somos bb's nem esquenta pra volume ou coisa do tipo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Setembro 10, 2010 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 13:09 (editado) eh, a ultima vez q tirei meu bf, tava com 4,8%, + isso eu tirei em final de junho quanto tava com 71,5kg daki pru final do ano pretende xegar nos 90kg + sem exagerar no bf Editado Setembro 10, 2010 às 13:09 por kileros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro.x 22 Postado Setembro 10, 2010 às 13:32 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 13:32 eh, a ultima vez q tirei meu bf, tava com 4,8%, + isso eu tirei em final de junho quanto tava com 71,5kg daki pru final do ano pretende xegar nos 90kg + sem exagerar no bf Nem é desanimano voce, mais ai se ta muito longe dos 4,8% de BF . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Setembro 10, 2010 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 13:51 (editado) eu sei, e eu isso q eu keru to falando q n keru exagerar muito, n xegando em torno de ums 15% 4,8% de bf a minha nutri falo q tava muito baxo, ai to aumentando pra xegar em torno de ums 10% no max e eu tenho muita facilidade de perder gordura, no mes de junho, eu sai de 5,8% pra 4,8% sem nem ta fazendo cutting, mantendo o mesmo peso e aumentando as medidas em torno de 0,2~0,3cm Editado Setembro 10, 2010 às 13:53 por kileros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Setembro 10, 2010 às 17:22 Compartilhar Postado Setembro 10, 2010 às 17:22 Ele quis dizer é que se você estivesse com 4.8% de bf nós conseguiríamos ver suas amígdalas. Você já deve ter uns 10% de bf ou quase isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Setembro 11, 2010 às 02:37 Compartilhar Postado Setembro 11, 2010 às 02:37 Só vcs na academia, né? Uma beleza treinar assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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