Olá, sou novo no fórum. Tenho 15 anos faço academia a 6 meses,ABC 2X e ganhei apenas 11 kg de massa, para melhorar meus ganhos comprei creatina vi que o indicado na embalagem são 5 gramas diárias.Gostaria de saber se por ser menor de idade devo tomar a mesma dose de um adulto ou apenas metade?

Editado 7/09/2010 às 14:30 09/7, 2010 por Arone

Creio que possa tomar normalmente, n esquecendo de tomar muita¹² água.

podia ter pesquisado mais,

quanto a creatina nao tem problema tomar nao,mais é bom fazer um check up no medico pra ver se os rins tao 100%

abraço

podia ter pesquisado mais,

quanto a creatina nao tem problema tomar nao,mais é bom fazer um check up no medico pra ver se os rins tao 100%

abraço

Certamente como este cara disse primeiro ser avaliado por um medico mas não devias tomar produtos tão novo deves chegar a idade que possas tomar e quanto a creatina e um produto forte que na tua idade pode te dar efeitos colaterais dependente de cada pessoa eu tenho 19 anos e ja tomei proteina e tive um efeito colateral por isso sempre e melhor se aconselhar com um medico antes de qualquer toma.

Toma logo 5g e para de frescura.

falto pesquisa...

alguem fexa o topico ^^

ele é novo galera, dá um desconto.

Então cara, faz um check-up pra ver se tá tudo ok, se tiver, manda 5g por dia no pós-treino c/ um carbo de alto índice glicêmico (malto, dextrose) e lembre-se de se hidratar bastante, 3 a 4 litros de água/dia, tomando ou não a creatina.

Abraços

Ae pessoal desculpa, reconheço meu erro, deveria ter pesquisado melhor. Só mais uma dúvida,meus ganhos foram normais nesses 6 meses?

Editado 7/09/2010 às 16:02 09/7, 2010 por Arone

Ae pessoal desculpa, reconheço meu erro, deveria ter pesquisado melhor. Só mais uma dúvida,meus ganhos foram normais nesses 6 meses?

Sim, normais.

Tu ta em fase de crescimento, não sei o qnt vc cresceu... e nem sabemos o qnt de massa magra ou gorda tbm.

Editado 7/09/2010 às 16:10 09/7, 2010 por valtin

Se foram 11kg puros de massa magra está excelente.

Ae vlw pessoal, vcs e tudo gente boa, qd eu tive mais dúvida eu pergunto aqui 'depois de pesquisar'

Sem querer desvirtuar o tópico gente ... É preciso só um exame pra rins ? ,seria bom fazer um com taxas de creatina ou algum mais ?

Falta de pesquisa.

Fechado.