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Hiper Caseiro...

Por brunobernades
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera pesquisei varias receitas de hiper caseiro e gostei muito desta.

1kg Farinha de aveia;

500g Granola;

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

50g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo; / Trocar por 1kg MALTODEXTRINA.

1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum);

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

Minha duvida, estou afim de incluir umas "gordurinhas" a mais, teria algum problema ou iria ficar ineficiente esse hiper com o Malto??

Tenho 1,81 , 65kg, meu objetivo é ganhar massa. +ou- 10kgs.

Vlws galera pela atenção...

Postado

Assim é ate interessante mas tem que avaliar a quantidade de nutrientes por porcao e tudo certinho , depois tento dar uma olhada e calculada pra voce , mas tem como enriquecer e melhorar mais isso ai!

abraco

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