Galera to na dúvida em q blend de protéina e u pego para antes de dormir, entre o evopro e o muscle milk? (tanto bulking e cutting)

Eu vi q basicamente a diferença é o n° de carboidratos e gorduras. e em consequencia o n° de calorias.

Mas em compensação são gorduras boas.

Quanto eu tomo caseina ou esses blends ha necessidade de ingerir gordura junto?

Pq se houver, acredito que o muscle milk q seja melhor pq já tem gorduras ai eu não precisaria do azeite.

mas em compensação tem 12g de carboidrato oq eu acredito q vai virar pansa. e o n° de proteinas por porção também é menor por dose.

Mas também vi que o evopro o n° de calorias é bem pouco (140kcal), oq acho ser insuficiente pra agente q vai ficar 8 horoas sem comer. (deve comer massa magra nessa, será q n?)

óh duvida cruel!!!!!

me ajudem ae por favor!!

Vlws!

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