3X3L3NC14 47 Postado Setembro 1, 2010 às 20:41 Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 20:41 (editado) ;..,;. Editado Setembro 18, 2015 às 19:54 por 3X3L3NC14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Setembro 1, 2010 às 22:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 22:32 Subindo... Desculpem o Flood,é q o topico caiu :S malz ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Setembro 2, 2010 às 15:57 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 15:57 FUUUUUUUUUUUUUUU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Setembro 2, 2010 às 18:09 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 18:09 Treino muito ruim, basicamente você colocou todos os exercicios que conhecia com o peso do corpo. A primeira pergunta q eu me faria é porque treinar só com o peso do corpo, se pelo que entendi vctem acesso a pesos livres. Depois você tem q estruturar esse treino de maneira inteligente. Os polichinelos são pra que? Burpee não é exercicio de explosão nem aqui nem na china. Prancha pra mim é um exercicio muito rudimentar, a não ser que vc não tenha quase nenhuma força no abdomen tem coisa MUITO melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vercosa 2 Postado Setembro 2, 2010 às 18:37 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 18:37 treina força na academia, se esse é o seu objetivo... manda exercícios compostos, treino full body com poucas reps, é uma boa pro muay thai... não treina hipertrofia, principalmente nas pernas... eu treinava musculação e muay thai, a hipertrofia nas pernas dexa ela mais pesada, o chute sai mais lento e consequentemente mais fraco... bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Setembro 3, 2010 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 00:56 Não tenho tanta disponibilidade a academias,aq onde moro as academias fikam bem distantes. Meu Objetivo é principalmente condicionamento. Essa prancha é mais para resistencia. Polichinelo eu pus apenas como um complemento ao treino. Então,Burpee é oq? me de um exemplo de exercicio de explosão? E tipo,adoro exercicios q usam o peso do proprio corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MVLV 0 Postado Setembro 3, 2010 às 01:23 Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 01:23 Eu não consideraria as abdominais do muay thai como abdominais para hipertrofia. Já fiz um bom tempo de muay e as abdominais são diferentes. No muay são para resistencia, rapidas, para hipertrofia são diferentes, abdominais devagares, sentindo o musculo sendo trabalhado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
warmick 1 Postado Setembro 3, 2010 às 03:10 Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 03:10 você le bem em ingles? exercícios bons pra treino de força agachamento terra supino desenvolvimento militar paralela barra fixa flexao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Setembro 3, 2010 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2010 às 16:10 eéh,to ligado q no muay thai os abdominais são para resistencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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