Ae,

Comprei um pote de Casein 100% da Optimum e queria saber se realmente vale a pena substituir a albumina antes de dormir por ela.

Seria vantajoso também tomar antes do treino, já que é uma proteína de lenta absorção?

o que eu tive mais resultados tomando antes de dormir foi o shynta6, lenta absorçao.

atualmente antes de dormir tomo a supro( proteina da soja) e albumina tambem.

a diferença de dinhero é bastante, mas de resultados nao muda muito.

tenta toma, qualquer coisa toma os 2, igual eu soja + albu.

gmpower,

Eu li um [url="https://treinohardcore.com/soja.htm"]artigo[/url] q dizia q soja não faz tão bem quanto achamos. Era viciado em leite de soja mas parei de tomar depois q li isso.

Obrigado pela atenção

[quote name='gmpower' post='25360' date='08 08 08']o que eu tive mais resultados tomando antes de dormir foi o shynta6, lenta absorçao.

atualmente antes de dormir tomo a supro( proteina da soja) e albumina tambem.

a diferença de dinhero é bastante, mas de resultados nao muda muito.

tenta toma, qualquer coisa toma os 2, igual eu soja + albu.[/quote]

eai parcero,da uma lindinha nisso aki

A soja texturizada tem muito fitoestrogênio.

Fitoestrogenio é um grupo de substâncias encontrado nas plantas. : "Phyto" é o nome grego para plantas. Elas são chamadas "estrogênio" porquê agem como versão mais farca do estrogênio humano ou o hormônio sexual que controla o ciclo reprodutivo.

Para homens sao indicados somente proteina de soja isolada ... que é de alto valor biologico .

Ou seja ela eleva seu nivel de estrogeno e baixa a testo...fik ligado ehn

abs

[quote name='handsome' post='25367' date='08 08 08']eai parcero,da uma lindinha nisso aki

A soja texturizada tem muito fitoestrogênio.

Fitoestrogenio é um grupo de substâncias encontrado nas plantas. : "Phyto" é o nome grego para plantas. Elas são chamadas "estrogênio" porquê agem como versão mais farca do estrogênio humano ou o hormônio sexual que controla o ciclo reprodutivo.

Para homens sao indicados somente proteina de soja isolada ... que é de alto valor biologico .

Ou seja ela eleva seu nivel de estrogeno e baixa a testo...fik ligado ehn

abs[/quote]

obrigado pelas dicas, mas é isolada, 90% se nao me engano.

Entaum galera,

No final das contas, vale a pena substituir a albumina por caseína? Alguém já tomou caseína antes? Sabe se seria bom tomar em algum outro horário, como por exemplo, antes do treino, já que a quantidade de BCAA's nela é alta?

Vlw.

[quote name='BrunoP' post='25393' date='09 08 08']Entaum galera,

No final das contas, vale a pena substituir a albumina por caseína? Alguém já tomou caseína antes? Sabe se seria bom tomar em algum outro horário, como por exemplo, antes do treino, já que a quantidade de BCAA's nela é alta?

Vlw.[/quote]

Eu trocaria sim.

A qualidade dessa caseina da Optimum é muito boa.

Eu não tomaria antes do treino não, somente ao acordar e antes de dormir.

na minha opinao a caseina eh bem superior a albumina. e nao tem os colaterais q espantam qqr urubu q stiver perto...heehe

pessoalmente

uso assim

mix d caseina com whey pela manha....qdo vc acorda teu corpo ta pedindo nutrientes, pois passou as horas d sono sem alimento, ai eh legal uma whey q ja vai t dar um gas na proteina rapidinho, ai qdo a absorção da whey ta diminuindo, a da caseina ta aumentando...vc vai ter quase q um nivel constante de proteina....

na metade da manha mando proteina d absorcao lenta....(atum ou caseina)

almoco tb proteina d absrocao lenta

metade da tarde idem

jantar idem (bife, frango, etc)

pos treino jogo tb um mix d whey com caseina...+ou- pela msma razao q faço no cafe da manha.

no fim de semana, qdo nao treino, uso a caseina pura ants d dormir

abs

Vlw Bents!

Esse ai é top... muito bom mesmo...

Parecido com esse apenas o Muscle Milk e o Syntha-6... aqui no brasil né?!? xDDD

Muscle Milk (Cytosport) , S6 (BSN), EvoPro (Cytosport) , ProV60 (Labrada) e 100% Casein (Optimum) são parecidos mas diferentes ( ). Uns mais completos, outros menos...

Mas, respondendo ao tópico, trocaria sim a albumina pela caseína; isso se você tiver grana para bancar caseína. Normalmente usamos albumina pelo baixo custo =).

Vlw pela ajuda galera.

Eu n estou tendo uma resposta boa nos treinamentos, apesar de uma alimentação balanceada e um bom treino. Pensei q podia ser por causa do período do sono e resolvi tentar 1 pote dessa caseína pra ver se vale a pena.

Obrigado novamente pela ajuda.

[quote name='BrunoP' post='25598' date='11 08 08']Vlw pela ajuda galera.

Eu n estou tendo uma resposta boa nos treinamentos, apesar de uma alimentação balanceada e um bom treino. Pensei q podia ser por causa do período do sono e resolvi tentar 1 pote dessa caseína pra ver se vale a pena.

Obrigado novamente pela ajuda.[/quote]

Iiii mano!

Normalll! =D

Manda o 100% casein antes de dormir e quando acordar! =)

com certeza caseina eh melhor que albumina

soh q nao sei se vale custo x beneficio, jah tomei muscle milk, eh mto bom...mais eh foda o preço

as vezes vale a pena faze um mix de proteina, tentando iguala a um prov-60, eh oq eu fiz uma epcoa..mas agora esta faltando verba

axo q a dica q o bents disse eh mto boa, caseina tanto serve para evitar o catabolismo pelas 7h em media de sua liberaçao de aminoacidos

mas tbm ela serve em horarios como no pos treino e depois de acordar pelos seus efeitos anticatabolicos

Toma só whey no pos... manda casein nao! =D

Não consigo encontrar caseína para vender...

Alguém indica algum site?

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]eae marombas, to com uma dúvida fdp...comprei um whey e comprei uma caseína , e eu malho a noite, lá pelas 20:00 ..a dúvida é se eu posso tomar whey no pós treino.. e quando eu fosse dormir, lá pelas 00:00, eu tomasse caseína sem atrapalhar a digestao do whey??????????????? ou se tiverem alguma ideia melhor me falem ae [/font][/color]

[quote name='Igor96' timestamp='1345405768' post='1169583']

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]eae marombas, to com uma dúvida fdp...comprei um whey e comprei uma caseína , e eu malho a noite, lá pelas 20:00 ..a dúvida é se eu posso tomar whey no pós treino.. e quando eu fosse dormir, lá pelas 00:00, eu tomasse caseína sem atrapalhar a digestao do whey??????????????? ou se tiverem alguma ideia melhor me falem ae [/font][/color]

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Cara , você pode até tomar whey e caseína juntas. Cada proteína será digerida de acordo com o seu tempo de absorção... as rápidas primeiro e as lentas depois. Não tem esse lance de uma atrapalhar a outra.

A ideia é você mandar seu shake de whey protein normalmente quando chegar do treino. Na hora que tu for dormir , manda a caseína pra dentro e tá feito.

[img]https://i287.photobucket.com/albums/ll160/kmvaliant/renasce.jpg[/img]

Caseína é bom demais,mas eu acho albumina melhor,devido ao CxB.

Abraço

affff esse era do tempo do caralho mesmo hein hauhauhauu 2008...

E pior que devem ter no mínimo uns 455 tópicos sobre caseína mais recentes....quem liga? o que é um peido pra quem já tá cagado

Se o mano abrisse um topico novo, iam reclamar que ele nao pesquisou... EHAUHAEUAEHUEAHUEAH