Vídeos De Exercícios - Muito Bom - Treinamento

Postado 30/08/2010 às 14:43 08/30, 2010

Fala galera do Hipertrofia, eu tava no youtube vendo uns vídeos e achei esses aqui muito interessantes.

Os vídeos são da P4P Brasil, uma entidade que produz vídeos que ensinam a forma correta de fazer exercícios em casa e até mesmo nas academias.

Os vídeos são legais até acompanham o tempo de realização dos exercícios. a respiração,a postura, os musculos que estão sendo trabalhados e etc.

vou postar os videos em português, mais tem uns exercícios em espanhol que o português não tem, ou seja quando eu for achando mais eu vou adicionando!

vou colocar em ordem pra vocês acompanharem melhor, segue os vídeos:

Abdomen

Treinamento abdominais em 8 minutos

Abdominal em 8 minutos Nível 2:

Abdominais inferiores, Elevação pernas :

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Peitoral

Treino Musculação Peito ( Peitorais ) :

Supino Plano :

Flexão de braços:

Flexão, Hindu para treinar peito tríceps e ombros:

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Bíceps e Tríceps

Rosca concentrada com halteres:

Extensão antebraços tronco inclinado:

Extensão tríceps com haltere :

Rosca martelo alternada com halteres:

https://www.youtube.com/watch?v=Yxnd9KhnAFI

Repulsão entre dois bancos:

https://www.youtube.com/watch?v=9olc3k6C_g4

Rosca concentrada com halteres:

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Ombros

Elevação lateral com halteres :

https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/16/lj114PlX_Jk

Elevação lateral, tronco inclinado :

https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/17/P8lekbas2ig

Elevações sobre cabeça :

https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/19/dWcza05Kisw

Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco:

https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/23/FdiY6hRA4I4

Editado 30/08/2010 às 14:40 08/30, 2010 por mckeky

Postado 30/08/2010 às 15:15 08/30, 2010

muito bom tópico!

vai ajudar muito

Postado 30/08/2010 às 15:33 08/30, 2010

Autor

rsrs vlw tem mais videos, mais quando tentei atualizar não dava.responder pra mim msm ñ pegava, voltava pro primeiro topico dizia que ja tinha postado muito! alguem sabe dizer o pró? acho que só respondendo por aki denovo!

Editado 30/08/2010 às 15:33 08/30, 2010 por mckeky