Galera, seguinte, dizem que Paralelas é um dos melhores exercícios para tríceps correto?! Bem, eu gostaria muito de fazê-lo, mas na minha academia só tem o Graviton e é horrível ficar com o joelho apoiado nesse "baquinho", porque perde o equilíbrio total, e o exercício fica uma porcaria.

Bom, no lugar das Paralelas eu estou fazendo o Supino Tríceps (muito bom também), mas eu quero mesmo é fazer paralelas. Você sabem alguma forma de improvisar para poder fazê-las?!

Abraços !!

Mas quem disse que vc precisa usar o banquinho?

Tira o pino e todo o peso,deixa o banco lá embaixo

Se não ficar,joga uma anilha em cima dele.

Vc faz o trícpes supinado com quantos kgs?

Eu adoro fazer ele,faço com 10kgs cada lado,é legal fazer bi-set com tríceps testa,dai se aguentar,ainda faz o mergulho,dá pra ver o danadinho trabalhando.

Editado 27/08/2010 às 17:53 08/27, 2010 por Chun_li

Mas quem disse que vc precisa usar o banquinho?

Tira o pino e todo o peso,deixa o banco lá embaixo

Se não ficar,joga uma anilha em cima dele.

Vc faz o trícpes supinado com quantos kgs?

Eu adoro fazer ele,faço com 10kgs cada lado,é legal fazer bi-set com tríceps testa,dai se aguentar,ainda faz o mergulho,dá pra ver o danadinho trabalhando.

Então nunca tinha feito esse supinado. Quando mudei de acadêmia o instrutor colocou pra mim.

Diferente da Chun eu não gosto desse exercício, mas eu faço pq ele trabalha legal. Eu faço com 8 de cada lado.

tb mandava bi set só que finalizava com pulley.

Editado 27/08/2010 às 18:14 08/27, 2010 por Janinha

Pode fazer mergulho num banco tb...

Na academia onde eu treino não tem graviton, mas tem um negoço de fazer paralela e abdominal pendurado.

Mas quem disse que vc precisa usar o banquinho?

Tira o pino e todo o peso,deixa o banco lá embaixo

Se não ficar,joga uma anilha em cima dele.

Vc faz o trícpes supinado com quantos kgs?

Eu adoro fazer ele,faço com 10kgs cada lado,é legal fazer bi-set com tríceps testa,dai se aguentar,ainda faz o mergulho,dá pra ver o danadinho trabalhando.

Eu adoro o supinado também. Pensei nessa hipótese aqui que você falou. Será que o banco trava lá em baixo?!

O T.Supinado já fiz de duas maneiras, o livre e no Smith. Senti trabalhar MUITO mais no Smith, e faço com mais ou menos 20Kg de cada lado (de 8 à 10 repetições)

Valeu pela dica, irei tentar.

Ele não trava em baixo,fica solto embaixo pq tá sem carga,pelo menos o da minha academia fica assim.