Aeww Galera, sou novo na comu, espero que vcs me ajudem com a minha Dieta cutting

seguindo os padrões:

Altura: 170cm

Peso: 91kg

BF: Cerca de 15-17%

Medidas:

Braço 47cm

Peito 116cm

Ante-Braço 38 cm

Perna 68cm

Objetivo da dieta: cutting.

Meu tmb é 3218 kcal

a dieta ficou em 2665 kcal

queria opinião de vcs!

A dieta sera essa.

O treino sera: ABCDE 4 exercicio pra musculo grande e 3 pra pequeno fechando com fst-7

o ciclo em AE's

sera:

1-8 60mg Turinabol

1-2 111222333444555 caps de clembuterol seguindo a sequencia, as caps são de 40mcg

3-4 off clemb

5-6 msm modelo do 1-2

7-8 off clemb

7-8 50mg de oxandrolona.

a dieta:

Agradeço a todos!

Editado 27/08/2010 às 00:34 08/27, 2010 por rHuan ;)

Almoço: 300g de frango? Pra q isso tudo? e use menos batata doce como no pré.

Lanches: o lanche da manhã e o da tarde faça com frango e 2col de azeite ou 4 ovos.

Pré treino: Use a quantidade de batata doce do almoço.

Ceia: Tire a gelatina, ela atrapalha a absorção dos nutrientes.

As ref q devem ter carbos são o desjejum, pré e pós.

abraço.

@gusmão420: aonde se viu que gelatina atrapalha a absorção dos nutrientes ?

@gusmão420: aonde se viu que gelatina atrapalha a absorção dos nutrientes ?

Também quero saber. Sempre como uma gelatina no almoço como "sobremesa".

Um amigo uma vez comentou comigo.

Eu tomava gelape de manhã e ele disse q atrapalhava.

Se é verdade eu não tenho certeza mais não faço uso mais.