Postado 6/08/2008 às 13:37 08/6, 2008 Bom galera gostaria de obter algumas opinioes se o que eu estou fazendo está me beneficiando ou não e se possível sugestões [] Pela manhãm antes do trampo to fazendo um aeróbico em jejum (caminhada) 3x por semana. Pela noite depois do trampo (alimentado) vo pra academia malhar pra buscar almentar minha massa muscular todo dia.
Postado 6/08/2008 às 13:57 08/6, 2008 vc ta com quantos kg ??? do jeito q vc ta fazendo, vc vai conseguir definição, se vc quer ganhar massa, não recomendo exrc aeróbicos ..
Postado 6/08/2008 às 19:06 08/6, 2008 Autor Malz ae por postar no lugar errado peso 85kg - 18 anos - 1,73 cm. pq tipo com o aerob eu busco perder a barriga saca ja a noite eu malho pra poder trabalhar o físico (da uma upada dos braço peito ombro costa)
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