Então galera, ultimamente comecei a enfrentar um problema um tanto idiota, consigo aumentar a carga nos exercicios, porém o peso me machuca, vou ser mais claro com um exemplo:

Vou fzr encolhimento, ponho o peso e tal, consigo executar o movimento com perfeição, todas as repetições certinhas, porém, minha mão dói muito, não é dor muscular, é do peso mesmo. Estou fazendo o movimento certo, não tem nada errado, apenas minhas mãos doem pq ponho peso demais.

Gostaria de saber se é normal isso e oq devo fazer, já q é chato ficar parando a série quando eu podia fazer mais.

Grato

Então galera, ultimamente comecei a enfrentar um problema um tanto idiota, consigo aumentar a carga nos exercicios, porém o peso me machuca, vou ser mais claro com um exemplo:

Vou fzr encolhimento, ponho o peso e tal, consigo executar o movimento com perfeição, todas as repetições certinhas, porém, minha mão dói muito, não é dor muscular, é do peso mesmo. Estou fazendo o movimento certo, não tem nada errado, apenas minhas mãos doem pq ponho peso demais.

Gostaria de saber se é normal isso e oq devo fazer, já q é chato ficar parando a série quando eu podia fazer mais.

Grato

Nesse caso em especifico, eh só vc usar um strap e boa

Faço muitos exercicios que não suportaria metade da carga se nao fosse o strap.

Abraço

Nesse caso em especifico, eh só vc usar um strap e boa

Faço muitos exercicios que não suportaria metade da carga se nao fosse o strap.

Abraço

e se n quiser strap uma luvinha tambem serve... ;]

Nesse caso em especifico, eh só vc usar um strap e boa

Faço muitos exercicios que não suportaria metade da carga se nao fosse o strap.

Abraço

Valeu cara, vou procurar esses straps por aqui

e se n quiser strap uma luvinha tambem serve... ;]

Eu já uso luva, antes ficava cheio de calo, n dava nem pra ir no outro dia. Mas a luva só evita os calos e dá mais aderência.

straps na munheca e vamo que vamo!

Luva pra mim não adianta de nada, tem que ser strap mesmo, não tem nada melhor.

Luva é boa no supino e nos exercícios de baixo pra cima exemplo os de bíceps, eu não faço sem luvas.

Acho que não da pra usar straps no supino nem nas roscas. kkkk

Estranho é a sua luvar arder, as minhas são uma páz.