Tudo bom gente ? então, tenho 15 anos e estou em dúvida qual seria a melhor suplementação

para a minha idade, eu não preciso definir creio eu, pois minha genética já é definida,

Comecei a malhar 3 meses e agora comecei a tomar Poliaminoacid 3800 (600ml) da Integral Médica,

eu entendo bem de suplementação para minha idade e também queria uma dica de vocês de qual o

melhor suplemento para tomar, postem o que vocês acham.

Outra dúvida que eu tenho é que eu encomendei um HiperWhey da Probiótica, e queria saber

se seria bom eu tomar tudo junto, Malto + Amino + Whey, eu acho que se eu tomar tudo junto

vou mijar quase metade e eu sairei perdendo no Custo/Benefício, e alguns amigos meus tomam.

Outra dúvida é a creatina, ela faz mal ? quando para de malhar engorda ? custo/beneficio é bom ?

é isso, vou postar umas fotos de como eu estou e vocês me dêem suas opiniões.

OBS: não estou aqui porque me acho forte, quero aprender e não ser julgado ou criticado.

Abraço se cuidem!

Altura: 1,65cm

Peso: 56kg

Gorduras Ruins 0%

Fotos [sim, fiz uma cirurgia do coração, mais não interfere em nada]:

voce tem que suplementar com conhecimento e dieta.. obtendo esses 2 voce encaixa algum suplemento que podes pesquisar no forum, nao existe o melhor, existe determinados pra fins diferentes, pesquise.

abraços

voc tem 0% de gordura ruins ? que seria exatamente oque ?

voce tem que suplementar com conhecimento e dieta.. obtendo esses 2 voce encaixa algum suplemento que podes pesquisar no forum, nao existe o melhor, existe determinados pra fins diferentes, pesquise.

abraços

brother eu queria uma suplementação pra mim crescer! ganhar massa

Cara... esquece suplemento , come arroz e feijao , e claro , pesquisa +.

voc tem 0% de gordura ruins ? que seria exatamente oque ?

uma maneira de falar que não tenho quase nada de gorduras

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento