Ae galera venho aqui pedir ajuda a voces ja em desespero.Eu tenho 17 ano Malho a 11 Meses e ainda nao cresci nada,minha alimentaçao é boa como muitas frutas e um pouco de verduras,nao tomo suplementos e queria que voces me indicassem um suplemento em que eu pudesse ganhar massa magra.Eu tenho 1,79 de altura e 67kg queria aumentar bem meu peso,pq eu acho que estou magro para o meu tamanho.

Quando indicarem o suplemto pesso que me falem o modo de tomar tambem, horario e quantidade.

Abraços

oque ta fraco é a dieta entao

nao adianta tomar suplemento sem dieta cara

Estou começando a duvidar dessa sua "alimentação boa", NENHUM suplemento vai fazer vc ganhar massa se a tua dieta não tiver calorias suficientes (na verdade ela por si só é que vai fazer vc aumentar massa, suplemento é secundário). Ao menos que vc queira começar a se entopetar de açucar (vulgo hipercalórico), mas deixe isso caso não consiga comer mais do que já come.

Começa a comer como um cavalo muito arroz integral, feijao, carne de boi/frango/peru, aveia e por ai vai.

Falta de Pesquisa!

Da uma olhada na Area de Nutrição e Suplementação

Garanto que Vai te Ajudar Bastante!

Abraços

tem q comer mais ai brother

monte uma dieta de verdade e verá os resultados.

Editado 22/08/2010 às 22:37 08/22, 2010 por BrunoxD

Brigadao galera vo ve se marco uma nutricionista

Falta de pesquisa. Fechado