Vou mostrar os resustados que tive num tempo de 6 meses.

Essa é a foto de quando "malhava" ainda.

De altura tenho 1,69.

No antes estava com 52 kilos e no depois 61

Vou por as medidas que eu lembro

Antes/depois

Bicipes:28/33,5

Torax:88/92

Coxa:49/56

Pantu:33/37

Suplementei com Whey,Muscle Juice,Malto,Bcca,polivitaminico.

Dieta era de 3500kcal.

Carboidratos so de baixo/medio IG,final de semana fazia dia do lixo.

ANTES:

Depois de 6 meses

Fiquei um tempo parado e agora começei um bulking pra dar uma crescida monstra (:

Editado 22/08/2010 às 13:32 08/22, 2010 por Kriiz

Boa evolução, parabens .

Quantos KG ganhou ? Qual sua altura ?

Edit: Realmente nem reparei na cara a primeira foto ta com cara de criança, a 3ª já ta aparentemente mais velho, muito dificil ter só 6 meses de diferença ai pelo menos na foto .

Editado 22/08/2010 às 03:26 08/22, 2010 por rafajaa

eh.. meu irmão de 11 anos tem a mesma cara e corpo da sua primeira foto =O

kkk'

mas pra q vc mentiria... não eh mesmo ?

Então; ótima evolução! Siga firme! Grande abraço

parabéens pela evolução brother

bons ganhos mesmo

Vc não postou seus dados completos,mas pelas fotos deu pra perceber q cresceu bastante.

Parabéns.

ASHUSAHSAUSAHSAUHSAUS nada eu tinha 15 anos na primeira isso era no final do ano passo em dezembro,e na outras fotos era junho desse ano,que é o mes do meu aniversario.

De altura tenho 1,69.

No antes estava com 52 kilos e no depois 61

Vou por as medidas que eu lembro

Antes/depois

Bicipes:28/33,5

Torax:88/92

Coxa:49/56

Pantu:33/37

Sou baixo e por isso aparento tr mais "volume".

Mas se quiser posto uma foto do meu RG aki ASGSAUSAUSAHSAUHASSUAHSAHSASAUHSAU !

Mais mesmo assim obrigado a todos ! Depois so Bulking vou editar e colocar mais fotos.

Editado 22/08/2010 às 13:17 08/22, 2010 por Kriiz

nossa, com apenas 6 meses ótimos ganhos!

otimos suplementos tambem!

abraço